我永远喜欢我自己，我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化和想法，但我永远不因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，我允许自己被否定，但我无需认同，也不会在意。
真正自信的人，是不会去期待他人对自己的肯定，只是会把他人的反馈，当作一面镜子，大家都是肉体凡胎，谁能认证谁呢？人最大的价值，就是自己存在本身，![]()
而是从自己的内在生发出来的，是你能全然的接纳自己，能有更本质的视角去看待生命本身，去构建自己的生命观；而不只是带着社会标签，去评判生命本身价值。一个开阔通透的生命观，会让你自信，坚定，不卑不亢的，走在自己的人生道路上。什么是生命观？就是想想你要成为一个什么样的人，你是谁，又想成为谁，这辈子要怎么活，这一切的答案都不在别人的嘴里，而是在你的心里。![]()
生而为人，都有自己的习气，业力，偏见，欲望需求，以及人性劣根性，也就是每个人内心，都不是全然的光明，也不是全然的黑暗，而是兼具光明与黑暗，这些共同构成了一个人的生命能量。而在价值观包容性和容错性极差的氛围中，所谓的阴暗和对他人的严格，往往是自卑的包装。对他人不当行为的极度讨厌和内心的毁灭欲，多数来源于自己潜意识对耻感的恐惧。只是黑暗这种生命能量，带有比较大的破坏性和损耗性，不仅伤害自己，也可能会伤害到别人。人在未经修炼的时候，都是带着黑暗性能量的，甚至会无意识的被这些黑暗能量控制和消耗。![]()
1.觉察；首先能意识到自己有黑暗面，并且想要走出阴暗面，就是一个非常大的进步。说明自己也看到了自己的黑暗，不再无明的被自己的黑暗面带着跑。就是每当黑暗面升起来，有不好念头的时候，觉察到他存在的同时，不是选择掩盖和隐藏，至少要在自己心里，坦诚面对他，把这股黑色的生命能量以适当的方式流动起来，能量的特性就是可以流动和转化。一种是我的认知能帮我看清，为什么会产生黑暗的能量，一定是起了一个黑暗的念头。当我对自己越来越接纳，承认自己的好，也接纳自己的不足，这种嫉妒心就越来越少，而是专注做好自己就行。这是能看清自己阴暗面的根源，用认知转化自己的过程。另一种,是认知看不到自己黑暗面根源是什么，就是被一种说不清的黑暗能量笼罩的时候，要选择合适的方式，让这股黑暗能量流动起来，流走掉。比方说，正念冥想，瑜伽，跑步，逛公园，见高能量的人等，就是不要留在原地，而是动起来，在你动起来的过程中，这股黑色能量也会运动起来，而消散掉。黑色能量，就像你身处黑暗的房间，你想驱赶黑暗，最有效的方法不是和黑暗作斗争，而是直接开灯 ，或者开窗，把光明放进来，直接让自己身处光明中。这就是多靠近高维能量，让自己尽可能多接触美好的人事物，处在高能量的环境中。![]()
比如，和圣贤经典做链接。所有的圣贤经典，都是前人为我们在泥泞中所走出的路，这里面都是智慧，高维，能量的结晶，当你读这些圣贤经典时，相当于你在于高能量的事物对话，所以，只有多与圣贤经典做链接，你才能获得这源源不断的高维能量。也可以和祖先做链接，所谓同根同源，血脉相连，父母祖先就是我们的根，只有根扎的深，扎的宽，枝叶才会枝繁叶茂，生生不息。最后还是要和自己当下做链接。当下是通达高维最快的方法，所谓过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，所以只有当下的那个此刻才是能创造你整个生命的真相，因此只要你足够专注，意识足够聚焦，在这个当下的此刻便可瞬间通达高维。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
之所以抑郁，是因为你活在过去；之所以焦虑，是因为你活在未来。
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总之，内心的黑暗，很多时候都是需要自己去疗愈的创伤，面对自己的黑暗，也是疗愈自己的必经过程，汪缘堂认为当你越来越多的活在光明中，以及认知度的提升，保持正心正念的时候，内心的黑暗也会越来越少，内在的消耗也会越来越少，自然能量会越来越高，运气越来越好。人的一生就是一出戏，你自己才是主角，其他人都是跑龙套的。为什么要在乎一个配角的看法。你才是你世界的主人，当你不再对别人抱有期待，也不活在别人的期待里，你才能内心自由。接纳自己的不完美，接纳有些事暂时还做不到，明白一切事情都恰如其分，都在对的时间，对的地方。
