SCHOOL
孩子即将入学，准备好了吗
暑假临近尾声，新学期将至
不少宝贝也进入了人生新阶段
走进小学校园
如何更好适应？家长能做些什么？
临近入学孩子有哪些变化
开学综合症
从假期到临近入学最直观的感受就是生活作息的迅速变化，也意味着学业任务和压力的到来，孩子会产生不愿与家长分离、担心校内的人际关系等心理，家长们可以通过以下几个“预警信号”了解孩子是否存在“开学综合征”问题。
言语暗示
例如“我害怕老师同学会不喜欢我”或者“小学的课会不会很难”，这些言语有时被认为是普通的抱怨，但实际上可能是他们内心困扰的表现，这些无意间的言语其实是在表达他们的焦虑。
躯体不适
一些孩子在感到入学、入园带来的紧张、压力时，可能出现头部腹部疼痛、疲劳、手脚僵硬、心悸、胃肠道不适、免疫力变差等躯体不适，如果持续无法缓解，或明显与上学的时间和周期相关。
日常习惯改变
孩子如果在入学前后出现突然的食欲减退、食欲亢进，或表现出失眠、噩梦、过度嗜睡的情况，也可能与开学带来的心理压力相关。
情绪波动
在一段时间内反复出现剧烈的情绪波动，如突然的哭泣、大发脾气、沉默不语等，往往预示着较大的心理压力。
社交回避
在入学前变得不敢与别人交流，回避与其他朋友的交往，甚至在一些社交场合中变得孤立，对此前热衷的活动不再感兴趣，这些往往是内在不适的信号。
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家长也要做好准备
最近几年，“原生家庭”的概念一直很火。说的是，一个人出生和成长的环境，会对他成年之后的思维、行为方式产生不可磨灭的影响。帮助孩子们心理健康关乎每个孩子的顺利成长，是家长的必修课，这里为家长提出一些建议：
做个敏感的家长
温尼科特说过“一个真实母亲对婴儿所做最好事情就是足够敏感”。正如孩子在婴儿阶段有吃饱穿暖生理需要，还需要母亲抚触一样，成长到入学、入园阶段同样需要来自家人的关注，而不够敏感家长，在孩子有需要时如果经常不出现，儿童就会产生自己不够好的感觉，产生被抛弃感，会对儿童形成自我价值感产生重要影响。
提前营造入学氛围
可以在开学前一周就开始有计划地带领孩子适应学习生活，如逐步规律作息，将孩子的作息时间调整至与开学后的作息一致；鼓励保证良好的进食习惯，健康均衡饮食，尤其关注减少高糖食品、碳酸饮料等摄入；控制电子设备的使用时间，在家中设定“无屏幕时间”，与孩子一起避免网络沉迷；培养孩子运动的良好习惯，中等强度的运动有助于放松全身肌肉，促进大脑内啡肽的分泌，也能有效缓解焦虑、抑郁等情绪。
从细微关注入手
家长可以主动询问孩子是否做好了入学的心理准备，同时观察孩子是否出现无精打采、唉声叹气等情况，是否在距离开学日期越近的时候这些表现越明显。而在真正开学后，更应及时关注孩子的情绪变化，多询问孩子在学校中的感受，如是否与老师、同学保持了良好的人际关系，是否在学习中感受到困难（注意无法集中、内容难以理解）等。
要保持积极、健康、稳定情绪状态
聪明父母，不会把自己的问题带给孩子，例如：奥巴马母亲经常向他说父亲优点，让他以自己是黑人骄傲，使他没有因为家庭残缺导致心理不健全。良好的家庭氛围能成为孩子最有力的支持系统，当孩子出现惧怕上学、拒绝入园时，家长应尝试帮助孩子厘清当前的感受，表现出与孩子一同攻克难题的信心与行动，而不是认同甚至放大孩子的情绪体验，或者反过来加以指责，最终让问题愈演愈烈。
同时，对于离异家庭，如孩子与母亲生活在一起，对父亲某一方充满敌意，言语带有指责，会无形中导致孩子内心世界分裂。因为孩子不会理解母亲的言语抱怨，反而会本能地认同父亲；但为了获得母亲的爱，孩子会采用心理防御机制压抑对父亲忠诚而表现出心理问题。因此，在孩子即将入学、入园的关键时期，家长的心理状态也要做好准备。
寻求专业建议和帮助
除了安抚孩子的情绪，营造情绪稳定的家庭环境外，家长还有一项非常重要的任务，就是评估孩子当前的情况是否需要寻求专业医疗机构的帮助和指导。有些孩子出现的问题已经严重影响了自己乃至整个家庭正常的生活，这时家长应该积极寻求精神科医生或心理治疗师的评估，采取适当的干预措施。家长也可以通过接受心理教育、学习稳定化技术或其他情绪管理技巧，帮助孩子更好地应对困难。
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编 辑：游 乐
通讯员：神经内科 王红丽
校 对：陈 绩
编 审：李素娟
