菊花残,满地伤,
你笑我死如波场,相对凄凉
......
一首《菊花残》
唱尽痔疮人的痛。
这个看似不起眼的小问题，
确实能给人带来
不小的困扰和尴尬。
今天就让我们跟着
普外科肛肠外科医生
一起来了解一下
痔疮不复发的小妙招吧！
首届健康科普大赛 优秀奖
《菊花残不用怕 教你几招不复发》
俗话说十人九痔
在我国人群中肛肠疾病的发病率为59%，
其中痔疮占87%，
且痔疮发病年龄有前移趋势，
真可谓“有痔不在年高”
痔疮是直肠下段粘膜和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张的静脉团，其形成与不良的生活习惯和饮食结构密切相关。
△久坐不动的打工人：
如果你是个“椅子上的土豆”，恭喜你，痔疮可能已经悄悄盯上你了。长时间坐着不动，血液循环减慢，菊花周围的血管就容易充血扩张，久而久之，痔疮就找上门了。
△辛辣油腻的忠实粉丝：
火锅、烧烤、炸鸡……这些美食虽好，可不要贪吃哦！辛辣油腻的食物会刺激肠道，引起充血，加重便秘，逐渐形成痔疮或引起痔疮的发作。
△便便不规律的独行侠：
是的，你没听错，便便不规律也是痔疮的元凶之一。长期便秘或腹泻，都会让菊花周围的血管受损，从而引发痔疮。另外，
很多人上厕所的时候爱玩手机，但时间长了，会使肛垫下移，加重肛门直肠静脉回流阻力，导致痔疮的发生。
△动起来，让菊花也做SPA：
每隔一段时间就起来走动走动，做做伸展运动，促进血液循环。让菊花也享受一下“全身SPA”的待遇吧！
△饮食调整，清淡为主：
告别辛辣油腻，拥抱高纤维、清淡易消化的饮食。多吃蔬菜水果，多喝水，保持肠道畅通无阻，菊花自然也会感激涕零。
△规律排便，拒绝拖延症：
健康人的直肠内通常没有粪便，但随着早上起床引起的直立反射，和早餐引起的胃、结肠反射，可使结肠产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，就会产生便意。养成每天早晨定时排便的习惯，对于预防痔疮的发生，有着极为重要的作用。
△专业治疗，不拖不抗：
如果痔疮已经找上门来，千万别硬扛！及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗。记住，早发现、早治疗才能早康复哦！
痔疮不可怕
预防有方法
日常好习惯
没事勤提肛
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编 辑：陈 绩
通讯员 ：普外科 甲乳肛肠外科病区 邓明
校 对：游 乐
编 审：李素娟
