弘一法师说：你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。
当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。
我有个朋友，他是个特别热情的人，但有时候脾气上来就像夏天的雷阵雨，说来就来。
他在一家公司做销售的，很有才华，总能用巧妙的话术打动客户，业绩一直不错。
但有时候，因为一些小挫折或者客户的刁难，他的脾气就会瞬间爆发，搞得同事和客户都尴尬不已。
后来，他意识到自己的这个问题，开始努力控制情绪，学习如何更平和地与人交流。
他发现，当自己情绪稳定时，不仅工作效率提高了，连客户都更愿意和他打交道，因为大家都觉得和他相处很舒服。
渐渐地，他的业绩越来越好，职位也升了上去。
但他始终保持着谦逊和低调，因为他知道，自己的成功不仅仅是因为本事大，更是因为学会了如何管理好自己的情绪。
莫言曾说：“一个人如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚会毁掉一切。当你成不了自己心态的主人，那就必然会沦为情绪的奴隶，脾气永远不要大于本事。”
没有收拾残局的能力，就不要放纵你那善变的情绪。
要时刻提醒自己，不要带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。
清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制情绪。
1. 不带怒气出门，保持平和心态
小张是一名普通的上班族，每天早晨的通勤都是一场战斗。
拥挤的地铁、堵塞的交通，常常让他感到愤怒和焦虑。
为了解决这个问题，他决定改变。他开始提前半小时出门，给自己留下充足的时间，听听音乐，看看书，让心情在出门前就得到放松。
结果，他发现即使遇到交通堵塞，他也能保持平和，不再因为外界的喧嚣而影响自己的情绪。
好的情绪可以让人一天好心情，而坏的情绪可能是一天一周，甚至更长久。
2. 不带怨气处事，积极面对挑战
怨气如同乌云，遮蔽了心灵的阳光。
跳舞不好的人，总是抱怨自己的鞋子。
给人打工时带着怨气做事，力气出了，还讨人嫌；做自己的事情，就更没有资格抱怨了。
抱怨是人生最大的“恶习”，这样的人总是自以为是，从来不会反思自己。总是把自己的过错推给别人，推给运气，推给老天……
愿赌服输是成年人该有的样子，抱怨的人就像是一个输不起钱赖账的赌徒一样让人恶心。
萧伯纳说：“一个以自我为中心的人，总是在抱怨世界，不能顺他的心，使他快乐。”
抱怨身处黑暗，不如提灯前行。
3. 不带烦恼睡觉，保证充足休息
赵敏是一名高中生，学业压力让她常常带着烦恼入睡。
这不仅影响了她的睡眠质量，也影响了第二天的学习效率。
在心理老师的建议下，她开始在睡前进行冥想，将一天的烦恼写下来，然后尝试放下。这个方法让她能够更好地放松，睡眠质量有了明显的提升。
事情的本身不会给人带来伤害，但是情绪能。长期处于烦恼之中是对身体最大的消耗。
4.不带急性办事，保持冷静思考
急性是冲动的兄弟，冷静是智慧的朋友。
生活中很多事情都是越急越乱，早上慌慌张张送孩子上学，到车库了发现书包没拿，更有的孩子忘在了家里。
出去旅游，匆匆忙忙上服务区，出来上车就走，开出几十公里了才发现少一个人……
这样的事，屡见不鲜，新闻上隔一段时间就会有，越是着急的事，重大的事，越要让自己静下来，慢下来。
现在的社会节奏太快，我们习惯了看几分钟的短视频，看十几集的短剧，吃三分钟的快餐，却很少能静下心，去读一本书，写一张字，多学习自己做饭。
不带怒气出门，方能行稳致远；不带怨气处事，方能心清目明；不带烦恼睡觉，方能神安梦甜；不带急性办事，方能有条不紊。
