你是否常常感到情绪低落，却说不清为什么？
是否对日常活动失去兴趣，却以为是暂时的疲惫？
有没有情绪焦虑，开始容易变得急躁，无缘无故的生气，对身边的人发脾气？
很多时候，抑郁的人往往不自知，因为他们可能习惯了将这些症状视为生活常态。
小张，连续加班一个月后，他感到身心俱疲，情绪低落，甚至开始怀疑自己的价值和生活的意义。
他总是觉得自己只是工作累了，但实际上，他已经连续几个月感到沮丧，对朋友和家人的活动也失去了兴趣。这可能就是抑郁的表现。
人民日报曾深刻指出：“不要把自己逼到抑郁，不要把自己气的一身病，所有的事情，除了生死都不值一提。”这句话，如同一剂清醒剂，提醒我们重新审视生活的态度和价值。
英国诗人雪莱曾说：“冬天已经到来，春天还会远吗？”这句话鼓励我们，无论生活多么艰难，总有希望在前方等待。
人这一辈子，除了身体的病痛，所有的痛苦都是自己价值观带来的。
生活中有很多值得我们去做的事情，不要把所有的时间和精力都放在那些不重要的事情上。
不要让消极的情绪影响自己的生活和健康。我们活着不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。
人民日报提醒我们：“脾气不能大于本事，地位不能大于德行，财富不能大于认知，欲望不能大于能力。”情绪管理，不是压抑自己，而是看开一切，冷静去解决问题。
世界上所有的事情，除了生死其他都不值得一提。不开心就要表现出来，讨厌的人咱就远离，不想回的消息就不回，不想看的脸色就不看。短短的一生干嘛总是委屈自己，成全别人。
海明威说过：“生气只能加剧我们的痛苦，而不是减轻它。”
生气就是拿别人的错误来惩罚自己，原不原谅别人，你都要放过你自己，气坏身体，得不偿失。
如果错误在别人，你又何必生气；如果错误在你，你没有资格生气。人生本就不完美，你要允许生命存在缺憾，不要在别人的世界里修行自己，也不要在自己的心目中强求别人。
好好吃饭，按时睡觉，内心难过也千万不要丢了自己，不要在黑暗中无限放大自己的情绪，洗个热乎乎的澡，吃一顿喜欢的美食，看一部使你开心的电影，看一看长河落日花草树木，生活到处都是发着光的。
人这一生，过得是日子，活得是心态，心态好了，身体也就好了；
心态顺了，境遇就变了；心态好了，人生就顺了。
无能为力的事，当断；命中无缘的人，当舍；心中繁杂执念，当离。
人活一世，千万不要把自己逼到死角，你不是跟事过不去，你是在跟你自己较劲呢。
很喜欢三毛的一句话:"一辈子都在省着，攒着，不论多抠，钱还是没存够。
一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪的不少。
一辈子都在读着，写着，悟着，不论多聪明，亏还是没少吃。
一辈子都在觉醒中，成熟中，成长中，不论多淡定，遗憾还是有。
回头看，除了苍老的容颜，渐长的年龄，满腹的心酸，还有什么真正属于自己?
所以想开了，什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活。”
正如稻盛和夫所说：“人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。”
不要因为暂时的困难闷闷不乐，一切都会好起来的，不信回头看看，在不知不觉中，你已经挺过了很多困难，生活就是这样，用那一两分的甜去冲淡那八九分的苦。
照顾好自己的健康和情绪，人生你就赢了一大半了，剩下的老天自有安排，总之，平安快乐是首位，其它都是锦上添花。
