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初十
胃肠不适：旅途中的饮食变化大，易导致消化不良、腹泻等问题。记得少食生冷油腻，尽量选择干净卫生的餐馆就餐。
感冒发热：温差变化、人群密集都可能让感冒病毒乘虚而入。适时增减衣物，保持手卫生，是预防的关键。
皮肤过敏：秋季花粉、昆虫活跃，过敏体质的朋友需特别留意，避免直接接触过敏原，携带防过敏药物。
外伤小恙：爬山涉水，难免磕碰，准备一些创可贴、消毒棉签等，以防不时之需。
高原反应（针对前往高海拔地区）：头痛、气喘、失眠是高反的常见症状，提前做好身体准备，携带必要的氧气罐或缓解药物。
特别注意：对于中老年人来说，心脑血管疾病更是不可忽视的健康隐患。高血压、冠心病、心绞痛、脑卒中以及心力衰竭等疾病，都可能因旅途中的种种因素而突发。
规划行程：合理安排行程，避免过度劳累，留有休息时间。
健康饮食：均衡膳食，多吃蔬菜水果，增强免疫力。
补充水分：多喝水，保持身体水分充足，预防脱水。
保持通讯畅通：确保手机电量充足，了解当地紧急联系方式。
适时添衣：根据天气变化及时调整衣物，早晚温差大时记得带上一件外套。
个人防护：携带口罩，在人多的地方佩戴，减少感染风险。勤洗手，使用消毒湿巾或免洗手液清洁双手。
保险准备：考虑购买旅行保险，为意外情况多一份保障。
肠胃药：如黄连素、蒙脱石散。
感冒药：中成药如板蓝根颗粒、羚羊感冒口服液、连花清瘟胶囊，西药如对乙酰氨基酚。
抗过敏药：氯雷他定片或扑尔敏。
外伤用药：创可贴、碘伏棉签、云南白药气雾剂。
晕车/船药：茶苯海明片。
急救用药（遵医嘱服用）：安宫牛黄丸、速效救心丸。
基本医疗用品：体温计、口罩、消毒液、纱布、绷带等。
南京同仁堂在此温馨提醒，无论您走到哪里，健康都是最宝贵的财富。希望这份出行健康攻略能成为您旅途中的坚实后盾，让您和家人拥有一个愉快、安心的国庆假期！
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