秋冬疾病预防
科学守护健康
随着秋冬季节交替 天气日渐寒冷
各类传染病又进入了新一轮的活跃期
为了让大家加强自身防护
我们特意准备了这份贴士 提示大家
01
冬季常见病
急性支气管炎
急性支气管炎是由病毒、细菌、支原体或衣原体感染引起的气管、支气管黏膜急性炎症，常发生于秋末冬初或气温突然变冷时。
流行性感冒
流感就是流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒易变异，传染性强，传播途径主要为飞沫传播和接触传播，人群普遍易感。
冠心病
冬季气温低，寒冷天气会刺激血管收缩，甚至痉挛，使血液流动减慢，血液粘稠度增加。在粘稠的血液中更容易形成血栓，从而阻挡冠脉的血流，引发心绞痛、心肌梗死等症状。
脑卒中
冬季气温下降，身体受到寒冷刺激后，血管收缩，血压会升高，从而增加脑卒中的风险。据研究，气温每下降1℃，脑卒中的发病率会增加1.7%。
02
加强健康管理
1
及时接种流感疫苗
接种流感疫苗，是预防流感有效的手段。流感病毒容易变异，每年的流感疫苗都有所差异。
2
养成良好的个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯，是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。加强室内通风换气，保持室内环境清洁。
3
中老年人注意保暖
冬季中老年人保暖至关重要，以下是一些有效的保暖措施：
衣物保暖：为老人准备足够的保暖衣物，如棉衣、羽绒服、羊毛衫、保暖内衣、棉鞋、羊毛袜以及帽子、围巾、手套等。衣物材料应轻便且保暖性能好，避免过于厚重，以免影响老人行动。同时，要注意衣物的防风性能，防止冷风侵袭。
室内温度：保持室内温度在18~22摄氏度，既能防止老人受寒，又能避免过度保暖导致的温室效应。可以使用暖气、空调等设备来调节室内温度，但要注意避免室内外温差过大，以免老人出门时突然受到寒冷刺激。适时开窗通风，保持室内空气新鲜。
床上保暖：为老人准备温暖的棉被和枕头，避免使用过薄的床单和被褥。晚上睡觉前可以用热水袋为老人暖床，提高入睡速度。同时，要注意定期晾晒被褥，保持干燥和温暖。
饮食调节：冬季可以多吃一些高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、坚果、奶制品等，以增加身体热量。此外，黄芪、红枣等药食同源的中药材也有助于提高免疫力，帮助身体更好防寒保暖。
适量运动：虽然冬季不宜剧烈运动，但可以进行一些温和的锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，提高抵抗力。运动时要注意保暖，避免受寒。
4
家中常备急救类药物
对于中老年人来说，家中常备一些急救类药物也是很有必要的。如经典急救古方安宫牛黄丸、紫雪丹、至宝丹等。此外，根据老人的具体健康状况和疾病史，还可以咨询医生后准备一些其他必要的急救药物。但请注意，以上药物仅供参考，具体用药需遵医嘱。在用药过程中，要密切观察老人的反应和病情变化，如有不适应及时就医。
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