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秋天要和鸡的作息时间保持一致？

企业 2024-10-12 16:05 江苏

HELLO NEW SEASON

秋

季

养

生

早睡早起身体好

据《黄帝内经》记载：“秋三月是万物成熟收获的季节。天气转凉，秋风劲急，暑热尽消，地气肃清。”此时应该早睡早起，与鸡的作息时间保持一致。否则，就有可能损伤阳气。那么，为什么秋天要特别强调早睡早起，与鸡的作息时间一致呢？且听小编给大家讲一讲。

容光焕发气色好

首先，秋季的天气逐渐转凉，夜长日短，人体的阳气也随之内敛。早睡可以顺应自然界阳气收敛的趋势，帮助人体养阴，提高睡眠质量。而早起则有助于振奋精神，迎接新的一天。这样，自然会容光焕发。

肺气足精力旺

中医理论认为，秋季是肺气主导的季节。肺主气，司呼吸，与大肠相表里。早睡有助于肺气的收敛和平息，防止肺气耗散，从而维护呼吸系统的健康。而早起则可以通过深呼吸等方式，进一步促进肺气的宣发和肃降，达到养生的目的。当人体达到平衡舒适的状态时，通常能快速集中注意力。在一个较长周期的观察之下，会发现，早睡早起的人能够快速投入到需要高度集中注意力的工作中，且不易产生疲劳感。

活力充沛

远离抑郁

此外，早起的人通常为人偏向于和善，他们较早地投入到生活中，有足够的时间从容地享受早餐，为新的一天注入满满的活力。这种积极的生活态度，往往会使他们更有信念去追寻生活的乐趣，享受每一个当下。中医强调“饮食有节”，早餐作为一天中最重要的一餐，不仅关乎营养摄入，更关乎脾胃功能的调和。早起享用早餐，有助于脾胃的运化，为身体提供充足的能量。

工作效率更高

早晨，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，心情舒畅，往往更少出现“黑暗性格”。前不久报道中也有提到，在办公室中意志消沉的人，自己也不会感到幸福。而早起的人，往往能够以更乐观的心态去面对每一天的生活，提高工作效率。

早睡早起身体好

让我们一起扫除坏心情

向熬夜说bye bye

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南京同仁堂药业有限责任公司

南京同仁堂历史悠久，其前身是北平同仁堂京都乐家老铺南京分号，于1929年在南京开业，1957年定名为公私合营南京同仁堂制药厂。1998年，改制组建南京同仁堂药业有限责任公司。