随着秋分节气的悄然降临，我们不仅迎来了自然界的又一次更迭，也感受到了季节变换中那份独特的凉意。根据气象局报道，近期，全国范围内都在降温，在这样的时节里，南京同仁堂特别提醒中老年朋友们，需警惕气温骤变带来的健康挑战，尤其是中风的潜在风险。
中医有云：“春生夏长，秋收冬藏。”秋分作为秋季的中点，不仅是阴阳平衡的关键时刻，也是人体调整内环境、适应外界变化的重要时期。此时，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体亦应顺应此变化，调整作息与饮食，以达到内外和谐，预防疾病。
随着气温的骤降，人体血管会因寒冷刺激而收缩，血液循环减慢，加之中老年人多伴有高血压、动脉硬化等基础疾病，极易诱发中风（脑血管意外）。因此，保持血管通畅，预防中风成为秋分后的重要课题。
保养策略，温暖身心
合理膳食，温补为宜：多食用温性食物，如红枣、桂圆、羊肉等，以温补阳气，促进血液循环。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，以免助火生痰，影响气血运行。
适量运动，增强体质：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜，既能增强体质，又能促进气血流通，预防中风。
起居有常，防寒保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其是早晚温差大时，更应注意头部、颈部、足部的保暖，避免寒气入侵。
情绪平和，乐观向上：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，因为情志不畅也会影响气血运行，增加中风风险。
定期检查，及时干预：中老年人应定期监测血压、血糖、血脂等指标，如有异常应及时就医，遵医嘱调整治疗方案，预防中风等心脑血管事件的发生。
选对药物，以便应急：在家中常备安宫牛黄丸、至宝丹、紫雪丹等急救类药物，以应对突发情况。但请注意，药物使用需遵医嘱。
南京同仁堂，与您共筑健康防线
作为拥有悠久历史的中医药老字号南京同仁堂始终致力于传承与创新，为广大民众提供优质的中医药服务。在秋分这个关键时节，我们特别提醒中老年朋友，关注身体变化，科学养生，谨防中风等季节性疾病的侵袭。愿每位朋友都能在这个秋天，收获健康与幸福！
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