秋天气候干燥最耗血，一碗粥，生津养血，睡眠皮肤都好了
文摘
健康
2024-09-23 07:01
广东
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到了秋天，北方的天气明显干燥，最典型的一个标志就是，嘴唇容易干裂起皮了，很多人会有一个坏习惯，就是舔嘴唇，感觉会好受点。这是万万不可取的，舔嘴唇只会让你一时爽，然后反过头来加速津液的蒸发。这时候我一般会建议涂一些天然的唇膏，来锁住嘴唇的水分，这样才能减少体内津液的损耗。那有些朋友津液损耗多了，就会发展成血虚，因为血为津液所化，全身的皮肤都开始变得干燥，开始掉头发，睡眠也会变差。今天王叔就再和大家分享个食疗方，叫做麦冬玉米粥，特别适合北方的朋友，在这秋天煮给家人喝~一般养阴生津补血的药物都偏寒凉，血本来就属阴，最怕燥热，而麦冬微寒，既能养津生阴，还能清热凉血，所以在秋天吃些麦冬，能够润肺凉血，清心除烦。这样就不容易口干舌燥，咽喉干痒，皮肤也会变得更加滋润，头发和睡眠也变好了。《本草分经》记载，麦冬可以“泻热生津”，血为津液所化，所以麦冬可以养血。《本草正义》记载：“麦冬，其味大甘，膏脂浓郁，故专补胃阴，滋津液，本是甘药补益之上品。”胃阴不足的人就容易口干舌燥，舌红少苔，大便干结，肠胃不舒服。麦冬能够补充肺津，让肺保持湿润，从而抵御外部的燥邪，还能化开肺里的痰液，让肺气的宣发肃降通畅。《医学衷中参西录》记载麦冬：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”麦冬对脾胃也非常好，脾和肺是母子关系，能够互相帮衬，所以脾胃好了肺就好。为什么这里搭配玉米面？就是因为玉米面对脾胃非常好，不仅性味平和，还带有一丝甘甜，归脾胃二经，能够健脾开胃，和中益气，把胃打开的同时，还能帮助消化，胃好了睡眠也踏实。好了，麦冬玉米粥虽然不错，但是不建议大家天天喝，一周喝个两三次就行。
