吃出好身体！秋冬季，宁可不吃肉，也别错过它~
文摘
健康
2024-10-17 07:00
广东
秋冬季，是要给身体滋补的季节，有一个食材，堪称药食同源的典范，它就是被誉为人间仙品的山药。《本草纲目》记载，山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。其貌不扬的山药，不仅药性平和，功效却十分强大，滋补肾气，调理脾胃，养阴润肺，从上到下，把全身都给补了个遍。所以，《神农本草经》又说道，“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”那山药的做法太多了，相信评论区大家的分享更精彩，我就抛砖引玉，简单分享两个山药的食疗方。1、将红枣用温水泡软洗净，粳米洗干净，山药去皮洗净切成小块；2、红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。2、山药洗净，去皮，切小块；与杏仁、牛奶混合，打成汁液；可以说，山药杏仁露是孩子和女人的最爱，不近口感好，营养丰富，还能润肺润肤~
