有的时候明明什么都没干
却还是感觉很累
不想起床
不想出门
不想上班
......
这么多年一直以为自己懒
其实有可能是“过度疲劳”了
今天小编就来帮大家正大光明地摘下这顶“帽子”
在日常生活中
你有没有经常这样⬇️
1、记忆力变差，工作或学习时注意力难以集中
2、总是打哈欠，睡不醒
3、做什么事都提不起劲，兴趣减退
4、食欲变差，经常腹胀、腹泻或便秘
5、四肢发硬、腰酸腿疼
6、情绪不稳定，容易愤怒
看到这，相信不少人都已经对号入座了
这不就是「世另我」吗？！
如果以上情况，超过3项在你身上经常出现
身体可能已经处于疲劳状态了
它在提醒你——你该歇歇了！
1、不熬夜！不熬夜！不熬夜！
重要的事情说3遍！保证每天7~8个小时的睡眠时间。
2、合理安排工作和休息时间
避免长时间的连续工作和学习。每工作或学习1小时，休息5-10分钟，活动一下身体。
3、坚持运动
建议每周进行150分钟左右有氧活动，进行2次以上肌肉力量训练。
4、保持乐观的心态
学会释放压力，培养兴趣爱好，做自己喜欢的事。
5、定期体检
关注身体健康，定期参与体检。
总而言之，吃好、睡好、心情好，生活才会好！
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