发胖，似乎已经成了打工人的“隐性工伤”，并且是不能赔偿的那种。
本篇文章采访了3位近几年肉眼可见发胖的朋友，听听他们的“忏悔录”。
“那是食物，不是爱”
小王，女，25岁，心地善良，体重不详。
在小王的故事中，“买点好吃的”是安慰自己的唯一方式。精神不佳，那就喝杯全糖加冰咖啡。进展不顺，那就点个丰盛的某团专送高端外卖。办公室的第一层抽屉里，塞满几大包糖果，等待主人心情down下来的瞬间被宠幸。
这么一来，试图用食物填补心灵空洞的小王，体重比工资涨得快多了。
“这并不是你的错。对于一部分人来说，当你感到压力时，会促进肾上腺素的释放，产生一种“皮质醇”的抗压力应激激素。或许是你的身体在通过一种容易满足的方式保护你。”我对小王说。
但是，我们还有很多健康的调节压力的方式，例如听音乐、散步、晒太阳等。
毕竟，那是食物，不是爱。
“我的青春小鸟一去不回来”
在小刘的故事中，好像什么都没有变，只有她和体重一起长大了。
在小刘前25年的时光中，从来没有过发胖的烦恼，一路从小时候的“小麻杆”长到现在的杨柳细腰。直到今年，年龄才给小刘上了深刻的一课。“我吃的和以前一样多，作息和运动量都没变，但不知道为什么就胖了”小刘哭述。
实际上，基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低。人在18—25岁之间，基础代谢率相对较高。25岁以后，基础代谢率逐步降低。也就是说，随着你年龄增大，身体维持呼吸和器官运作需要消耗的能量会越来越少，留给脂肪的也就越多。
但是，就像命运不是人生的唯一操盘手，年龄也不是体重的唯一影响因素。健身、吃得健康，都是人为范围内可以改变体重的有效手段。
“给我一瓶酒，再给我一支烟 ”
小张的发胖似乎有点“活该”。
当下社会，烟和酒似乎成为社交新货币。
小张认为，每天的几根烟是消息中转站的演员，也是忙碌工作的暂停键。酒，是每个朋友见面聊天必不可少的情绪开关。
小张不知道的是，酒是热量炸弹。40度的白酒，一两（50ml）约有120千卡能量，约等于慢跑25分钟消耗的热量。1 罐 500 ml的啤酒，约含170 千卡能量，约等于爬楼梯15分钟消耗的热量。
至于烟，研究表明，吸烟会导致腹部脂肪堆积，在BMI相同的情况下，吸烟人群的腰围更大。
烟和酒，并非是青春张扬的表演工具，也不是社交的必需品，还会带来比肥胖更可怕的危害。
最后，希望大家吃得香，睡得香，还要开心健康。
