【产科护理】当坐月子遇上春节，秘籍务必收好
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2025-01-28 19:14
上海
张鸿翔（1990—），女，护师，本科，上海市第十人民医院妇产科护士，主要从事妇产科护理。
很多新手宝妈可能不太清楚过节期间怎样坐月子才能更好的照顾自己和宝宝。过年加上新生儿双喜临门，难免会有些慌乱，春节坐月子要注意些什么，让我们收好以下秘籍吧。
春节期间家里人来人往，比较热闹。要为产妇和宝宝安排一个安静温馨的房间，让他们能够好好休息。室内温度保持在18～25℃，湿度保持在30％～80％，每天开窗通风2次，每次10分钟，通风时记得让产妇和宝宝到另一个房间，等通风结束后，关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。过年期间天气比较冷，很多妈妈怕着凉，坐月子会尽量不洗头洗澡，但产后妈妈出汗较多，一定要注意个人卫生，勤换衣物，避免细菌感染。洗澡时应选择淋浴或擦浴，注意保暖。春节少不了亲朋好友串门，大家都忍不住来逗宝宝，但是这样容易将细菌传染给宝宝和妈妈，如果有客人想要抱孩子，一定要提醒他先洗手，不要让太多人近距离接触宝宝，降低宝宝感染的风险。过年好吃的硬菜太多了，每逢佳节胖三斤，不过月子里的妈妈可不能这样吃。月子餐要以清淡，营养均衡为主，不宜多吃味精，不宜吃高脂肪浓汤，可以多准备富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，帮助妈妈恢复身体。适当摄入蔬菜和水果，比如菠菜含有丰富的铁元素，有助于预防妈妈产后贫血；苹果富含维生素，能增强妈妈的免疫力。不过要注意将水果切成小块，用温水泡一下再给妈妈吃，避免太凉。产妇身体比较虚弱，月子里一定要从温和的运动开始，循序渐进，如果运动过程中出现出血增多、头晕、呼吸困难等情况，要及时就医。腹式呼吸（产后第1～3天可开始）平躺，嘴巴紧闭，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢嘴巴吐气，腹部会渐渐凹下去，重复8～16次。颈部运动（产后第1～3天可开始）仰卧，全身放平，双手放平，双腿伸直，将头部向前屈，使下颌贴近胸部，然后复原，重复8～16次。提肛运动 （产后第7～10天可开始）全身放松，深吸气，然后呼气放松的同时收缩阴道和肛门，可重复8～16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。新的一年，新生命降临，祝愿每位新妈妈在这个特别的春节里，身体快快恢复，和宝宝一起享受幸福时光，新年快乐！想查看更多有关“产科护理”的护理科普文章，试试“号内搜索”吧！点击本公众号下方的“护你健康”菜单，进入“号内搜索”，输入您想要查询的关键词如“产科护理”，即可阅读相关护理科普文章！
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