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健身网红要么抑郁要么自残，真的。

美体 2024-10-07 23:10 广东

前天晚上看到一则消息：西南政法大学人权学院硕士生导师张祺乐副教授因病医治无效，于2024年9月17日10时30分在重庆逝世，享年38岁，实在令人痛心惋惜。

据不完全统计，近一个月内，已有7位中青年学者因病去世。在这个到处充满焦虑的时代，各行各业都很卷，每个人的内心压力都很大，这种压力能激励人进步…

但更多是成为压死骆驼的最后一根稻草，各行各业都是如此。

就拿健身网红来讲，很多人羡慕他们自由自在，可人家在训练时还在想着要脚本要拍摄剪辑要引流要变现。

一堆破事等着他们去做，连训练激情都没了，他们甚至开始向往那些健身爱好者，只把健身当成爱好，每天到点下班撸铁，想练就练，想吃就吃，想休息就休息。

就拿健身教练来讲，有多少人在上班时，瞧不起老板，等自己出去跟人合伙开健身俱乐部时，与底下教练各种不愉快，还不能约前老板出来喝茶，毕竟闹掰了挺尴尬的。

有句话这么说的：千万别去美化你没走过的路。每个人都在所处的岗位上被磨平了棱角，你以前信誓旦旦说要改变世界，如今被世俗的横流推着走，你还要用尽全力。

千万不要用力过猛了，当你感觉到力不从心时，当你感到疲惫时，就停下来休息。人的昂扬状态是不能一直持续的，人更多是偏向于静止、消极、冷漠且黑暗的。

大家总以为健身是自律、健身是积极向上的，但你忘了去看数据，沉迷于健身的人更容易抑郁。因为他们凡事追求完美，追求极致，只要没达到心理预期就否定自己。

比起认为自己强得可怕，接受自己平凡更有惊喜感。因为当你把自己当成神，有人向你吐一口痰，你都会认为自己是不是没帮人实现愿望，你需要借助他人的投射…

来证明自己真的牛逼，你无时无刻都在凹造型，你不能做自己，你随时随地在被迫工作，你无论何时，都要保持昂扬的精神状态，这其实蛮可怕的，你的内心煎熬着。

这也是为什么很多健身网红在他人眼中是自律的代名词，可背地里却狂吃，还一脸难受委屈。而当你接受自己平凡，你会有种松弛感，凡事我尽力就行，无所谓。

你我都是个人，又不是真的神。我第一年创业，持续性用力过猛，一天24小时，我恨不得把它揉碎了来利用，因为我始终觉得，一穷二白的人，要用命去赚第一桶金。

可慢慢地，我发现自己失去了后劲，就跟汽车没油似的，前面可以急速拐弯，后半程没油，你还拖着一堆重物，这些重物拆开一看，是不健康、是厌恶、是讨厌的自己。

等到第二年我才悟到，没必要把自己绷那么紧，人生比的是过程，比的是谁能够顺利到达对岸，这个过程开轮船，有人坐火箭，有人骑单车，你把它们都当旅客。

创业者的心力是不可培养的，是天命的映射。我那会熬夜到半夜，无时不在思考，终究没人看我笔记，我穿行于此，乐此不疲，上天注定我会拥有成千上万的读者。

这纷繁复杂的世界，每个人都有阴暗面。当你工作生活累了，就停下来休息，看看世界的花花草草，对待健身也是一样的，在你感觉很疲惫的时候，别硬要健这个身。

我真的发生过这样一幕，早两年，那会晚上熬夜给学生做计划太晚，看着电脑，明显能够感受到强烈的心跳声，我慌了，立刻关灯睡觉，可半夜还是翻来覆去睡不着。

白天起来给学生上课，那会说的话都扑朔迷离的，我又认为学生在进步，我也不能懈怠，于是课后，喝了一勺氮泵，就快速进行训练，我发现卧推的重量比平时重多了…

你要知道，这还是喝了氮泵的情况。我那时在想：就这重量，平时轻松拿捏，怎么这会这么重？还是不甘心，继续推，我感受到了眼睛红血丝，心跳声，快速流汗等。

赶紧停下来，坐在前台歇会，风扇我都不敢吹。这样的日子持续了好久，我发现那段时间开始厌练，非常讨厌训练，毫无激情，那段时间扁桃体时不时发炎。

我发现不能这么下去了。尤其是我平时更多是自己做饭，但那段时间，我把家里的锅都收起来了，每天点外卖，时刻处于暴食的边缘，那段时间过得不像我自己。

后来我慢慢改变了生活节奏，当我问自己今天要不要去训练时，只要有这个念头从大脑闪过，一点也不带犹豫的，内心有个声音告诉我：听话！别练！回家休息。

千万别在力不从心的时候，进行高强度训练，你练了个寂寞，还伤了元气。尝试着与自己的身体对话，等你休息好，迫不及待想去健身房时，才是状态最好的时候。

——祝你好运，我的朋友。

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