高血压和血压问题在全球范围内日益普遍。在这段视频中，萨古鲁提供了六种久经考验、天然且无需用药的自然疗法，帮助预防和调节高血压。
萨古鲁：黑胡椒，在美国，你们将辣椒也称为胡椒。不是青椒，而是黑胡椒、胡椒粒的生命能量非常高，如果你知道如何正确使用它，它可以在保持动脉清洁方面发挥重要作用。所有香料的生命能量都很高，但必须少量使用。如果你大量使用香料，会降低血液中的血红蛋白含量，容易导致贫血。但少量使用的话就非常好——它们具有很强的生命能量。大量研究表明，如果在饮食中加入30%的水果，患心脏病的几率将会降低。同样的情况也适用于糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏问题也是如此。所有这些情况都可以大大减少。有足够的数据表明，水果应成为我们饮食的重要部分。曾经，在我们长大的过程中，我们可以随处摘水果来吃。但如今，我不认为现在的孩子们能随处摘水果，因为你不能随处见到它们，只有在市场上才能见到。因此，这种情况需要改变，我们必须把水果重新引入我们的饮食中。发芽的葫芦巴籽（也称为“methi”），众所周知，这种种子是极好的血液净化剂。它是优质蛋白质、维生素和矿物质的优质来源，对哺乳期母亲非常有益，有助于头发和指甲的生长，降低血压，降低血糖水平。发芽的葫芦巴籽（methi）与发芽的绿豆（moong）搭配食用，对认知健康非常有益。那些超过50岁的人必须每天食用这些，否则你可能不会意识到，慢慢地你会失去你的认知能力。这就是卡武尼黑米（Karruppu kavuni arusi），或黑卡武尼米，一种水稻或大米。这是一种独特的米，营养丰富，曾经有说法称只有国王才能食用。黑卡武尼米是多种营养素的良好来源，特别是蛋白质、纤维和铁。一些研究表明，黑卡武尼米含有23种抗氧化剂，并且在所有种类的米中具有最高的抗氧化活性。研究显示它有助于保护心脏免于疾病，它也被发现在人体内具有强效的抗炎和抗癌作用。它还被发现能够减少人类乳腺癌细胞的数量。并且通过每日食用这种米，能够减缓乳腺癌的扩散。所以，它有着巨大的好处。人类疾病主要分为两种：传染性疾病和慢性疾病。传染性疾病是由于外部的微生物侵入体内并引发一些问题，需要通过药物治疗来应对。但慢性疾病则意味着是我们自身的身体在制造问题。这种疾病正在系统中被制造。像糖尿病、高血压、心脏病、哮喘、过敏、肥胖、饮食失调等很多种类的慢性疾病，本质上都是由内而生的——这些问题也可以从内在得到解决。只要我们愿意对自己最深层的本质投入一定程度的注意力。这些问题只需通过给身体系统中带来一定的平衡，激活一定层次的内在能量，就可改变。内在工程（Inner Engineering）就是关于这个，即，你能够触及到内在那个智慧与能力的最深维度，它有能力产生并创造这个身体。用的是什么样的材料呢？如果你吃下一片面包，几个小时内它就转化为人体系统。因此，我们之内有着那个维度的智慧和能力。只要你能够触及到它，健康根本不会是你需要挣扎的事情。你知道这是什么吗？这叫做菩提子。菩提子作为种子，这种树主要生长在特定的海拔高度——大约在海拔6500到12000英尺（约2000-3600米）之间，位于喜马拉雅地区。而且它具有非常独特的能量振动。它可以降低你的血压。你的神经会变得平静。菩提子有多种类型，从单面菩提子到21面不等。这些都适用于特定的目的。对于身处家庭和社交环境中的人来说，最适合佩戴的永远是五面菩提子，也叫“pancha-mukhis”。五面菩提子，你看的话，会有凹槽，你可以数出面数。五面菩提子是最好的选择。
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