接触Isha前，我有一周2-3次低心率慢跑的习惯，每天早上、下午一杯手冲美式提神。2023年10月21日，我以陪学的心态和目标跟好友一起学习苏利亚克里亚，课堂上不用纸笔记录的学习方式（它非哲学、知识或教条，若以文字形式写下来，会丢失它的其他维度）颠覆了我几十年拿本子学习的习惯。
开始以为，有运动习惯的我，会很灵活且没挑战，课堂上跟随着老师的指引，最终以笨拙且慢半拍的节奏喘着大气艰难完成每一个动作，总在顾呼吸又失动作中自我调整，第一天课结束后就想，已经有跑步习惯，再做瑜伽应该腾不出时间，反正陪学，估计不会坚持下来。
下课开车回家的路上，猛然发现，6-7小时的空腹、没睡午觉没喝咖啡，喘着粗气练习后，到现在不饿不累，居然没打一个哈欠，而且还是从未有过的精神感，回家后家务收拾还很带劲，没有了以往下班后生活上的各种拖延，就这样带着好奇与期待，完成了第二天的苏利亚克里亚课程。
课程结束后的前几天，依然在练习中不断揣摩动作的要领，在打卡群上，我认真分享练习感受，尽可能向老师呈观更多练习细节，以便老师作出更正指引，我向老师请教关于某个体式的步骤，她鼓励我先观想若忘记后再看提示，放松练习做完再对照，可我实在无从下手，我清晰记得老师让我说说我能记得的，她再帮我更正，结果连动作的名称都忘了如何表达。即便这样，还是有一股力量推动我练习，每次练习后，感受到跟跑步不一样的精神，心情愉悦，行动力变得更迅速，有了练习后，把跑步设成一周一次，以往5天不跑步，腿就变得沉重抬不起来，现在一周一跑心率以比前低跑起来更轻松。
2023年12月17日，我参加了洗鼻术，感觉呼吸比以往更顺畅，苏利亚克里亚的蛇式呼吸更自如。
2024年3月21日，我和同伴5人一起到香港参加了为期4天的内在工程课程，课程后，很自然就不喝咖啡了，偶尔的小酌一杯的兴趣也自然没有了，手机不再设闹钟可以自然睡醒。每天上、下午各一次合十礼+苏利亚克里亚+香巴维大手印，以前总是听学员分享说头脑清晰，我不知道那是怎样的感觉，内在工程结束后的每天练习，让我有脱胎换骨的感觉，思维变很清晰，注意力更集中，练习时少了很多杂念变得更专注，动作更稳定，对外界的事物连接性更强。以前虽然没有明显的肩劲疼痛问题，但整组练习下来，感觉肩颈前所未有的放松，那种感觉妙不可言。
Isha瑜伽已然成为我生活中不可或缺的朋友，我会照顾好这头“牛”，因为我在意它，想让它成长，接下来，我会继续深化学习，在自己和宇宙的几何校准、身心自然欢愉中日渐精进。感恩遇见Isha！
我的Isha瑜伽故事系列：对于Isha练习者来说，Isha瑜伽带来了幸福的礼物。这种体验有时很难用语言表达。我的Isha瑜伽故事系列让Isha瑜伽练习者有机会描述Isha瑜伽的礼物给他们生命带来的转化。
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