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为什么生食会提升人的能量水平？
一个简单的饮食选择就能改善健康状况，
减少睡眠需求，提高工作表现吗？
加入Isha在线课程，从瑜伽科学
你吃进去的食物会给你的系统带来很大的不同。在这个线上课程中，我们将探讨为什么吃生食可以提升一个人的能量水平，同时了解消化过程是如何在体内发生的。学习简单的饮食小贴士，改善身心健康状况，缓解慢性病，减少睡眠时间，提高工作表现。如果把中国Isha哈他瑜伽课程系列比作一个花环，那么Isha瑜伽幸福饮食课就是其中又一朵绽放的鲜花。课程由训练有素的Isha 哈他瑜伽老师在线上或线下教授，内容包括萨古鲁对食物如何影响人体系统的洞见和一些Isha经典食谱。Isha瑜伽食物课程的主题包括“瑜伽饮食秘诀”、“营养谷物”、“素食测试”、“熟食与生食”、“瑜伽超级食物”、“正能量/负能量食物”、“有意识的断食”，是体验和探索食物的好机会。在这些特别的课程中，你将学习如何用瑜伽的方式准备美味健康的菜肴。“我之所以参加这个健康食物课程，是因为我一直对食物和营养以及开辟健康食谱充满热情。上完这堂课，我发现了有关食物的新维度。它不仅仅是关于科学、营养或技术，它更是关于与食物建立更紧密的联系。因为正如萨古鲁所说，正是食物造就了你的身体。我想我对食物有了更深刻的理解，也打破了一些关于什么是对的，什么是错的，什么是最好的限制。”“我是一名软件工程师，所以大部分时间都在餐馆吃饭，我能清楚地看到外面的食物对我身心的影响。所以我决定自己学做饭。通过这个课程，我了解到烹饪可以是如此有趣。我也注意到每一粒粮食是多么重要。今天当我吃东西的时候，即使是一粒米从我的盘子里掉出来，它也会在我内心引起波澜——这粒米能来到我的盘子里是多么来之不易。” —— Narasimhamurthy，印度海得拉巴- 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师主持的1小时在线直播课程
- 备注：课程无回放，请在报名前就安排好您的上课时间并全程参与
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Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，可点击下方图片查看课程安排。
