刮痧法是中国传统的自然疗法之一，其原理和应用范围广泛，它是以中医皮部理论为基础。刮痧疗法通过使用边缘光滑的工具（如牛角、玉石、瓷勺等），蘸取刮痧油或清水，在体表特定部位进行反复刮动和摩擦，使局部皮肤出现红色充血或瘀斑，从而达到疏通经络、活血化瘀、调整阴阳、驱邪排毒等效果。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
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刮痧疗法的原理
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刮痧疗法的功效
1. 活血化瘀：促进血液循环，改善组织代谢，减轻炎症和疼痛。
2. 舒筋通络：缓解肌肉紧张和痉挛，改善关节活动度，减轻疼痛症状。
3. 调整阴阳：通过刺激经络和穴位，调节脏腑功能，平衡阴阳。
4. 排除毒素：刮痧可加速体内废物和毒素的排出，增强免疫力。
5. 保健养生：用于强身健体、减肥美容、延缓衰老等。
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刮痧疗法的适应症
刮痧疗法适用于多种病症，包括：
- 疼痛性疾病：如颈椎病、肩周炎、腰背痛、关节炎等。
- 内科疾病：感冒、发热、咳嗽、哮喘、中暑等。
- 妇科疾病：月经不调、痛经等。
- 亚健康状态：慢性疲劳综合征、失眠、头痛等。
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常用的刮痧方法
面刮法：适用于身体比较平坦的部位；
角刮法：多用于人体面积较小的部位或沟、窝、凹陷部位，刮痧板与刮痧皮肤呈45°角倾斜；
点按法：刮痧板的一角与操作部位呈90°垂直，由轻到重逐渐加力抬起，适用于人体无骨骼的凹陷部位；
拍打法：用刮痧板一端的平面或五指合拢的手掌拍打体表部位的经穴。拍打前一定要在部位上先涂刮痧油，多用在四肢，特别是肘窝和腘窝处；
揉按法：用刮痧板的一角，呈20°倾斜按压在操作部位上，做柔和的旋转运动，这种手法常用于对脏腑有强壮作用的穴位，及后颈、背腰部和全息穴区中的痛点。
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刮痧的顺序与方向
总的原则是由上而下、由前而后、由近及远，即先刮拭面部、胸腹部，再刮拭头部、肩部、背腰部；先刮拭上肢，再刮拭下肢。
一般是由上而下，由内到外，由左及右。头部由上到下直刮，或由内到外横刮；肩胛部由上到下或从前到后横刮；背腰部、胸腹部由上到下，从内到外；上下肢由上到下；面部、胸胁部由内到外斜刮。
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刮痧后的反应
刮痧治疗，由于体质与病情不同，皮肤表面的出痧可呈现鲜红色、暗红色、紫色及青黑色，痧的形态有散在、密集或斑块状。
刮痧治疗时，出痧局部皮肤有明显的发热感。刮痧治疗半小时左右，皮肤表面的痧逐渐融合成片，深部包块样痧慢慢消失，并逐渐由深部向体表扩散。治疗12小时左右皮肤表面逐渐呈青紫色或青黑色。刮痧后24~48小时，出痧表面的皮肤在触摸时有疼痛感。出痧严重者局部皮肤表面微微发热；体质虚弱者会出现短时间的疲劳反应，严重者24小时以内会出现低烧，但休息一段时间后即可恢复正常。刮出的痧一般5～7天即可消退。
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刮痧后的注意事项
②刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3-6小时。
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禁忌人群
孕妇腹部及腰骶部、有出血倾向的患者、皮肤过敏者、严重心脑血管疾病患者等不宜进行刮痧。
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现代研究与应用
往期回顾
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