和菜头讲负面情绪，看完我顿悟了！
教育
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2024-08-22 08:02
浙江
最近在看和菜头的《成年人修炼手册》，里面有一节讲负面情绪，其中一段话 ——
因为我觉得，自己已经修心这么久了，竟然还有负面情绪，是不是之前的修心，都没用？看完菜头叔这篇文章，我又顿悟了：只要一个人追求成长，不断做事，他就一定会面临源源不断的负面情绪，这是一个不变的事实。试图通过修心，让自己永远没有负面情绪，就是一个天真的妄想。我们能做的，就是当负面情绪升起时，认真体会它，思考它想告诉我们什么信息，然后分析，计划，行动，最后变成一个更好的自己上面那张图片里，第二段话的四个排版，简直太强了 ——对未来不确定，你就会从希望中产生出恐惧来。
对自己不确定，你就会从自信中产生出怀疑来。
对选择不确定，你就会从坚决中生出犹豫来。
对结果不确定，你就会从热情中生出焦虑来。
所以，如果你也遇到负面情绪，按照这个分类，就能更容易，知道自己当下，是哪一种情况，然后去拆解、分析 ——3 为什么我会出现这个情绪（是什么事情、信息引发的）5 我下一步该如何思考、行动，可以让自己变得更好？![]()
去年我花了一个月时间，做了一个自己的成长复盘，一共 4 万字，经过排版形成了一个PDF《复盘：身体残疾卧床 3 年，我是如何突破人生低谷，一步一步赚到 100 万？》。如果有兴趣，欢迎加我微信，回复“成长复盘”，我分享给你。希望能带给你一些思考、和力量。
