这个小习惯,你建议你一定要重视!
教育
科技
2024-09-09 09:22
浙江
明明每天,好像从起床到睡觉,都一直在马不停蹄的忙碌,但到了晚上复盘时,我就发现很多重要的事情,都没完成。
后来我读书看到一句话,让我一下明白了,导致这个状况的原因。我写文章的时候,发现有微信消息,或者短信,就会去看一下。有时候,明明不是重要的信息,不需要立即回复,我就会忍不住,去回复一下。因为我觉得,不就是 5 秒钟的事情嘛?还有,我读书的时候,发现一个地方有灵感,就会去拿手机,拍下这一页内容,然后记录到 flomo 里面,旁边写下自己的思考。有时候,我拿起手机的时候,会忍不住点开微信,看一看群消息,或者打开抖音,想着看一个小视频,就只看一个,放松一下。因为我觉得,总结起来就是,我在做一件,比较复杂,需要较长时间集中注意力的事情时,经常会在过程中,主动中断这件事,去花一些较短时间,比如几秒钟,1 分钟,去做一些无关紧要的小事。所以,我觉得,它对我的效率影响,以及对我完成工作的时间影响,应该可以忽略不计吧?但昨天看完书里的内容,我又联想到之前的一些其他知识,就突然意识到,这简直是一个超级无敌的坏习惯啊。什么几乎可以忽略不计,恰恰相反,这个影响,简直是致命的。因为,表面上看,我只花了 5 秒钟,回复了一个微信消息:「对」。或者,看了一个抖音小视频。但在大脑层面发生了很多事情,主要有 3 个影响 ——1 我从一件事,切换注意力到另一件事,再要换回来,需要消耗的能量,以及难度会变大。切换的次数越多,难度会呈指数级变大。形象一点说,当我在写一篇文章时,中途回复了 3 个微信消息,那几乎可以肯定,这篇文章要垮了。因为我的注意力,已经没法集中在写作这件事上了。我的思维、情绪、状态,都已经散掉了。2 从一件事,切换到另一件事,这是一个选择问题。每做一次,大脑的意志力,都会被消耗掉一部分。小事做多了,意志力就消耗多了。怎么可能去应付那些更复杂的,有难度的事情呢?
3 每处理一件小事,都在增加大脑的精神熵,让人大脑的混乱度变高,以及在潜意识里,产生一些情绪,但人可能不会意识到。这点在《思考快与慢》中有专门的科学研究,这里暂不深论。于是,表面上看,我写一篇文章,中间回复了一个微信消息,我这个人什么也没变。但其实,这个消息肯定对我有一些影响,或者让我焦虑、担忧、愤怒、恐惧等等。那我怎么可能,还是原来的状态,心无旁骛的一心去写文章呢?我在做一件重要的任务时,中间花了 5 秒钟,去回复一个微信消息,
如果一直不改变这个习惯,那我几乎可以肯定,我每天的效率都会低到极点。长期累积下来,也必然会是一个大的危机。
当我们在做一件重要的事情时,不要中断去做一些小事。祝:
一次只做一件事
去年我花了一个月时间,做了一个自己的成长复盘,一共 4 万字,经过排版形成了一个PDF《复盘:身体残疾卧床 3 年,我是如何突破人生低谷,一步一步赚到 100 万?》。如果有兴趣,欢迎加我微信,回复“成长复盘”,我分享给你。希望能带给你一些思考、和力量。