近期，国家卫生健康委印发《母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）的通知》。#2025年6个月内纯母乳喂养率达50%以上#也冲上了热搜。
母乳喂养的好处大家都知道，然而2021年了，还有很多母乳喂养的谣言在传播，今天，我们就来一起数数，这些年“坑”娘的母乳喂养谣言~
母乳喂养使胸部变形？
其实乳房的变形
从怀孕那一刻就开始了!
怀孕之前荷尔蒙水平恒定
乳房能保持固定形态
但怀孕后
荷尔蒙水平就开始发生改变
从而导致乳房开始变形！
妇产科医生：产后正确的母乳喂养不仅不会让乳房变形，相反，还能有效助力新妈的产后恢复。更有利于降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。
宝宝饿得快是因为吃不饱？
孩子哭闹，睡不好，烦躁
旁人就会提醒你说
是不是奶水少没吃饱?
于是你就开始怀疑自己奶水不够
事实上，刚出生宝宝频繁喝奶是因为胃只有一颗玻璃弹珠大小，容量只有几毫升，每次只要吃进去一点奶水就够了，所以喝奶的间隔时间短，次数多。随着月龄的增加，宝宝喝奶的次数会减少，但每次喝奶的时间会增加，每顿奶量也会随之增加。
妇产科医生：判断奶水是否充足，一看精神，二看尿布，三看体重增长。孩子吃奶后有满足感，或者开心玩耍或者酣然入睡，每天换 6～8 次很湿的尿布，排大便 2～5 次，抱在怀里感到他一天天变长变重，这就说明奶水充足哦！
孩子生长发育有标准
过胖过瘦都不好
体重身高请参照下表
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6个月后的母乳没有营养？
乳房小奶水少？
乳房小只能说明乳房内的脂肪量少
而乳腺才是乳汁分泌的重要基地
和乳房的大小没啥关系！
妇产科医生：除非新妈妈的乳房做过某些毁损性手术，接受过某些特殊治疗或有某些疾病，否则，基本上都能有奶水哦！
奶水不够加点奶粉吧！
产后奶水少是正常现象
但足够宝宝吃哦！
在产后刚刚分泌初乳的特殊阶段，量少就是初乳的特点。当宝宝出生7天后，宝宝的胃一点点变大，胃口也逐渐增大，妈妈的奶水自然过渡为成熟乳，奶量随之增加，以满足宝宝的生长所需!
按书养，过于依赖标准
大家常说“一胎按书养，二胎按猪养”
新手妈妈带娃难免会经验不足
所以常会查阅相关育儿知识
一旦发现情况和书上说有点不一样
就心急如焚
顺其自然，找到你和宝宝之间专属的喂养节奏！别和别人家的孩子比，也别和书上那些干瘪生硬的数据比，书上写的都是统计很多孩子之后得出的平均数据和平常情况，而那个专属于你和孩子的节奏，才是最完美的节奏。
感冒期间不能喂母乳
感冒是可以继续喂母乳的
只是要注意在抱宝宝前洗手
还有戴上口罩~
妇产科医生：此外，感冒用药一定要在专业医生或者药师的指导下吃~和乳腺炎一样，医生会给哺乳期妈妈开适合在哺乳期用的药物，让哺乳妈妈不那么难受。
夜醒，是母乳不足
事实上宝宝有不同的睡眠方式
睡眠周期较短，易醒期较多
而且需要妈妈的安抚才能入睡哦~
晚上是泌乳素分泌最旺盛的时候，也就是说晚上喂奶的频率其实是产奶的关键，晚上不让妈妈哺乳，白天更加没奶水哦！只有晚上夜奶有保障，白天才会产奶跟得上！所以建议宝宝晚上要跟妈妈在同一个房间休息~
月经期间母乳没有营养
有的新妈妈可能在哺乳期来月经
但这并不会影响母乳的质量
还是应该继续坚持母乳喂养的哦~
在月经期间
母乳的量可能会受到影响
所以宝妈要多喝水
让宝宝多吸吮，以恢复奶量！
妇产科医生：正确做法是继续母乳喂养，如果量减少，增加哺乳次数，刺激乳汁分泌。
生完宝宝要马上喝肉汤
好多经验老道的人
给刚生娃的新妈妈喝鱼汤
猪蹄汤、鸡汤、骨头汤
想快点让新妈妈下奶
BUT，这是错误的！
因为刚生产完的妈妈乳腺管还没有通畅，突然大量的下奶会导致乳腺管堵塞，严重时可引发乳腺炎。建议前一周喝些素汤，比如：小米粥等。一周后等乳腺管通畅后再喝些荤汤，建议撇掉上面的油脂，防止发胖(可放凉等油脂凝固后更容易撇掉)。
来源 | 公共卫生与预防医学
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