关注教师健康
幸福教育生活
——襄阳市恒大名都小学教育集团2024年暑期校本培训（八）
健康，乃立身之本、执教之基，更是教师个人发展的重要前提。2024 年 8 月 25 日上午，为关爱教师身体健康，增强教师健康意识，提升教师健康水平，普及健康知识，倡导健康生活方式，襄阳市恒大名都小学特邀襄阳职业技术学院附属医院中医科副主任李茜，为全体教职工带来一场精彩纷呈的中医健康保健知识讲座。
李茜，襄阳职业技术学院附属医院中医科副主任，毕业于湖北中医药大学。对肠胃病、肾炎、失眠、月经不调、更年期综合征、乳腺增生、不孕症、痛经、湿疹、带状疱疹、痤疮、鼻炎、面瘫、静脉曲张、风湿关节炎等病症疗效显著。治疗时擅长使用“贺氏三通疗法”和“太极六合针法”，将中药、针灸、火针、刺络放血等中医疗法综合运用于临床。
“中医治未病”理念先行
李医生以通俗易懂的语言阐释了中医“治未病”的概念及三种境界，即“未病先防、既病防变、愈后防复”。此乃超前的预防医学思想，重在预防与保健。她还从饮食、精神、运动、起居、药物养生等多方面介绍养生方法，如“子午流注养生方法”以及艾灸、拔罐法、刮痧、推拿、针刺等临床治疗方法，助力人们增强自我保健意识，提高运用中医药防治疾病的能力
“中医体质辨识与保健”方法实用
李医生详细介绍了常见的中医九种体质，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，并逐一讲解每种体质的保健方法。例如，气虚质需劳逸结合，避免过度劳作，防止汗出受风，运动保健宜选择柔和的传统项目如八段锦，可按揉气海穴、关元穴，饮食可食用山药粥、黄芪童子鸡；气郁质应增加户外活动或社交，多参加群体性体育运动项目，按揉合谷穴、太冲穴，食用三花茶、黄花菜瘦肉汤等。
此外，李医生强调：养生之道，在于食饮有节，起居有常，不妄作劳。坚持运动锻炼要量力而行，顺应生命节律，防止过度劳累。
中医健康知识犹如一座宝贵的宝库，为我们提供了丰富的养生方法与理念。期望通过此次培训，老师们能掌握中医健康知识，并运用于生活，呵护自身健康。让我们在教育之路上，以健康的身体和饱满的热情，为学生创造更加美好的未来！
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