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如何从精神内耗和自我苛责中脱离？

情感 2025-01-22 12:01 浙江

告别精神内耗，快乐生活的小妙招来啦🌟

1⃣ 转变思维，从情绪到问题解决。

2⃣ 确定主要问题，逐一击破。

3⃣ 认识自己，做力所能及的事。

4⃣ 建立夸奖清单，提升自信。

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