补的繁体字为“補”
“補”左边一个衣，右边一个甫字，从造字上不难理解，补的本意就是用衣来辅助。
人的生命分为先天和后天，在先天母体内生命是被全面包裹和保护的，当离开母体形成后天生命后，我们必须接受外界的保护，而第一个保护就是衣服。
人生下来最初的状态称为襁褓。不难发现，衣食住行，衣排在第一位。
后天生命的保护首先从衣开始的。中国传统衣着的几个特征，长衫，肚兜，立领。
为什么衣服以这样来制做？为什么没有露腰露腿，设计有深厚的文化依据，不仅仅是为了满足于流行和品味。
黄帝内经阴阳应象大论里有一句“善治者，治皮毛”。
病从什么地方进来的，又从什么地方出去？找到了入口治未病也就找到了关键的下手。
在人体当中“孔”这个东西扮演了一个非常重要的角色，是人体与外界能量的交换通道，又是外邪从人体排出去的管道。
黄帝内经里指的皮毛就是外面的防护体系——中医叫做表。
如何把这层防护体系搞好，病邪连外部都进不去，身体里边就很难生病。所以“善治者治皮毛”就是去护持皮毛打造一个坚固的体系。
外邪，中医叫六淫，风寒暑湿燥火，最容易侵犯人体就是前两个：风寒。
古话说“病从寒中来”，衣服是御寒的第一选择，现在体寒的人是越来越多了，手脚冰凉，畏寒怕风。很多人已经意识到身体出了问题，选择不吃凉的或做艾灸，有没有呢？有用。
举例，好比你家很冷，你可以选择装空调，装暖气，是不是首先要把门窗关好，如果连门窗都不关，暖气的效果也有限的。
所以第一选择就是穿，那么到底怎么穿才对呢？基本的物理原理，热气向上走，寒气向下走，冬天很多人会泡温泉，哪怕外面温度是零下几度，如果你下半身泡在池子里也不会觉得太冷。
但反过来，如果上半身帽子、围子、毛衣、羽绒服，下边只穿了凉鞋，你全身也会冷。
衣食住行的衣，首先是下肢保暖，入口保护好。寒从脚下起，受寒的几率就降低了。
体寒容易手脚冰凉的，夏天尽可能不穿裙子和短裤，上身不管。体寒严重的可以在腰上加一个薄薄的护腰。
夏天非常重要的，外面环境热，我们借这个热来保暖，效率很高，尽量把身体捂透。把以前的沉寒给排出来。
每一年的秋天从白露开始，就需要穿秋裤，第五个节气寒露穿薄棉裤，然后跟据气温慢慢换上厚棉裤，一直到穿到第二年的清明，这样下来哪怕你不吃药，两年三年体质会大幅度转变。
有些人可能会觉得从来没穿过秋裤，也不觉得冷。这里有个巨大的误区！把不冷当做标准，不冷跟暖和是有天壤之别的。
人对冷热的感知来自什么？不是温度，是温差。
例如，现在室内气温是差不多二十度，估计很多人觉得不冷，但你可以试试去泡个澡，泡个桑拿半小时再回来，你会觉得这间房子怎么那么冷，为什么？
不是因为温度变了，是你跟温度之间的温差变了。
当你的体温越高，对寒的感受就会越强，体温偏低对寒的感受就越弱，因为你跟寒是很接近的。
因为温差你会对热很敏感，稍热一点点就受不了，烦燥。
穿过棉花裤的朋友就知道不用一星期，就脱不下来了，身体感受过暖和舒服。当你脱下来以后，就会难受。
尤其下肢的保暖对于补虚有至关重要的作用。
为什么古人盖棉花被，穿棉花裤。棉花白色，入肺经，花类都有化瘀的功效。借由棉花既保暖又散寒。
我是棉裤一姐，乐此不疲的分享保暖的重要性，我曾反复烂脸10年，才懂保暖的意义。
只愿身边的朋友都能体验穿棉花裤的好处，我就是其中的受益者。
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撰文：雪松
上海中经禅疗自然养生空间
（PS ：目前有公益自然医学养生群，学习备注进群）
