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我是赵晓，广东公立三甲医院骨科副主任中医师。
常说“筋长一寸，寿长十年”。体内的肌肉，肌腱，韧带都有筋，在中医看来“筋”指的是经络，如果经络系统失常，气血运行受阻，筋骨失去滋养，身体会出现各种酸痛。该如何养筋呢？
其实，“筋”的柔韧性越好，气血充足，身体就会越健康。中医讲“肝主筋，肾主髓”，肝肾是同源的，要想养好筋，那也就需要养好肝肾。
今天我就介绍一碗养筋汤，简单的五味药，起到滋肝补肾、养血荣筋的作用，适用于缓解身体僵硬、麻木，因肝肾亏虚引起的腰腿痛、关节痛等症状。
接下来，结合一则门诊案例详细分析。
患者刘先生，46岁，因工作原因，双膝关节痛三年多，每到阴雨天，换季时疼痛加重。
每次发作时，下肢麻木，偶尔肌肉抽搐，关节也会屈伸不利，稍微活动后又缓解，过度活动疼痛加重，睡不好，多梦易醒；
详细沟通后，我观察他的舌脉象，舌淡苔白，脉细涩。
综合患者情况，给他开方：巴戟天、熟地、白芍、麦冬、炒枣仁等药材。
服药一个月，刘先生跟我反馈，最近一周双膝关节痛没有出现过，活动较前自由，没有受到限制。继续调方巩固一段时间。
下面，我们来看看这个方子的功效。
方中白芍能够滋养血液，促进血液循环，调节经络畅通，还能调和肝气，缓解疼痛；
熟地养血滋阴，改善气血不足引起的不适；麦冬养阴生津，滋补肝肾；炒枣仁养心益肝，安心神；
巴戟天可以补肾益精、强筋壮骨、祛风除湿，有助于缓解筋骨无力，四肢酸痛等症状。
如此一来，通过滋肝阴，养肝血，来柔筋润筋，筋骨疏散开了，问题也得以解决了。
