开学季:字字入心十二问!萌新们快来解锁答案~

文摘   2024-09-02 19:01   江苏  

嘿,各位小萌新,恭喜你们一路向南解锁了人生的新篇章!大学生活就像一场精彩的游戏,而你是那个不断升级打怪的英雄。只要掌握了正确的攻略,就能轻松闯过每一关。接下来,我们将为你解锁大学生活中可能遇到的12个问题,愿你在这里勇敢地去追逐梦想,开启一段探索自我、发掘潜能、收获心灵成长的旅程!



第一部分:生活适应篇


问题1



如何快速融入新环境?




解答


通过参与学校组织的迎新活动,不仅能够更快地认识新朋友,还能缓解初入陌生环境的压力和焦虑感。



同时,速速关注社团、志愿服务的招新,这可以帮你找到志同道合的朋友,同时也能够通过共同的兴趣爱好增强归属感和自我价值感,还能通过贡献自己的力量来提升自我效能感和满足感。



总而言之,我们一方面要尊重自己来到陌生环境固有的紧张情绪,但也要积极化解,不妨对新事物持开放态度,勇于尝试不同的课程和活动,在校园内找到个人成长和发展的舞台,也减轻不确定性和变化带来的心理负担。

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问题2


遇到室友不合怎么办?




解答


室友作息不合、卫生习惯不同步怎么办?首先,我们要知道,同住一屋檐下,有小摩擦、小矛盾都是正常不过的事情,与人相处总有磨合期。



接着,我们可以尝试与室友进行开放而诚实的对话,表达自己的感受和需求,尝试寻找双方都能接受的解决方案——比如,就作息时间、清洁卫生等方面达成共识,制定宿舍规则。



如果自行沟通无效,可以寻求辅导员、宿管老师或其他校园资源的帮助。请注意,即使存在分歧,也要随时保持对他人的尊重。

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问题3


如何处理思乡情绪?




解答


从五湖四海来到南大求学,这是一次心灵的远行,也是成长的旅途。我们需要明白,思乡是一种自然的情感体验,不必为此感到羞愧或不安。可以定期通过电话、视频通话等方式与家人保持联系,分享日常生活中的点滴,你的家人同时也很需要你的情感支持哟。



同时在校园内,你也可以利用兴趣社团和学生组织建立属于你的新的社交网络,探索新的技能与爱好。除此之外,我们也可以及时整理思绪与情绪,尽量用积极的态度看待新的环境和经历,思考大学生活带给你的机会和可能性,而不是只关注失去的东西。

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第二部分:学习管理篇


问题4


如何有效安排学习计划?




解答


到了目标多元化的南大校园,我们首先要学会给自己设定具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的目标,例如:“本学期期末考试平均成绩达到85分以上”。



接下来,根据目标制定详细的学习计划,包括每天的任务列表和每周的复习内容,确保计划既实际又灵活,以应对突发事件。区分“重要但不紧急”与“紧急但不重要”的任务,优先处理最重要或最紧急的任务,并采用定期回顾和复习的方法巩固所学。



别忘了,你并不形单影只。遇到难题时及时向老师、同学,有时换个角度看问题或得到他人的建议会很有帮助。在完成学习任务的同时,也需要保持健康的饮食、运动习惯,也要学会给自己一些奖励,如看一集喜欢的综艺或享受一顿美食。

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问题5


面对学习压力时如何减压?




解答


面临大学课程与考核,感到压力是正常的现象。首先,我们需要识别清楚,到底什么让我们倍感焦虑?也就是分析导致学习压力的具体因素,比如课程难度、作业量、考试准备等。



当明确了这一点后,你就可以有的放矢地开展学习,将难以捉摸的压力变成确定的、可行的任务计划。你也可以从“上帝视角”定期评估自己的学习进度和压力水平,必要时调整学习计划或寻求额外帮助,推荐定期运动、冥想放松等方法哟!

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问题6


如何克服拖延症?




解答


面对拖延症,首先要识别清楚是什么原因让你难以开始或完成任务。这可能包括任务的规模、缺乏兴趣、完美主义倾向或是对失败的恐惧。



其次,尝试将之落到实处,哪怕是从很小的改变做起。例如,将大型项目分解成一系列小步骤,并设定实际可行的截止日期。尝试从一个旁观者的角度审视自己的行为模式,这样可以帮助你客观地认识到哪些习惯是有益的,哪些需要改进。



最后,必要时调整自己的工作流程,比如采用番茄工作法来提高专注力,或是寻找一位责任感强的朋友作为学习伙伴。通过这些方法,你可以逐步建立起更高效的时间管理和自我激励机制,最终克服拖延症。

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第三部分:情感调节篇


问题7


如何处理人际关系中的冲突?




解答


小组作业和同学意见冲突?社团活动和社友观念相左?受到了别人的冒犯?首先,我们要通过反思和沟通,明确冲突的具体原因,比如是因为观点不同、期望不一致还是沟通方式不当。



此后,尝试通过开放而诚恳的对话来表达自己的感受和需求,同时也要倾听对方的观点,以增进彼此的理解。如果冲突持续存在,不妨寻求辅导员或心理咨询服务的帮助,他们可以提供专业的指导和支持。也推荐大家培养沟通技巧与情绪管理能力,这样,我们能够更加从容地处理人际关系中的冲突,促进和谐的校园生活。

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问题8


感到孤独时该怎么办?




解答


对于正在经历孤独的大一新生来说,我们需要认识到这是一种普遍的人类主观体验,以平常心对待之。尝试主动参与社交活动,比如加入兴趣社团或参加迎新活动,这些都是结识新朋友的好机会。然后,保持与家人和朋友的联系,通过视频通话、短信或社交媒体分享你的日常,让他们成为你支持网络的一部分。此外,利用校园资源,如心理健康服务,寻求专业的建议和支持也很重要。



最后,培养新的兴趣爱好或技能,比如学习一门新语言、练习乐器或参加体育活动,这些不仅可以转移注意力,还能帮助你更好地融入校园生活,逐步建立新的社交网络,减轻孤独感,享受大学生活。

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问题9


如何应对考试焦虑?




解答


小萌新们刚刚经历了一场人生大考,相信对“考试”已是身经百战。进入大学,无论是开学时的二次选拔和英语测试,还是每年期末的考试,都需要我们用积极的心态去应对。首先,我们需要认识到大学的考试不仅仅是对知识掌握程度的检验,更是对我们学习方法和心态的一种考验。



其次,制定合理的学习计划,确保复习有序进行,避免考前突击,这样可以减轻考试的压力。



最后,保持积极乐观的态度,对待考试持之以恒但不过度紧张,遇到挫折时要学会自我安慰,调整心态,继续前进。通过这些方法,我们能够更好地应对大学生活中的各种考试,保持良好的心理状态,享受学习的乐趣。

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第四部分:自我提升篇


问题10


如何发现和发展兴趣爱好?





解答


对于大一新生而言,探索和发展兴趣爱好不仅是充实大学生活的重要方式,也是个人成长和发展的重要途径。



首先,你需要保持开放的心态,愿意尝试新事物。大学提供了丰富的资源和机会,无论是学术讲座、社团活动还是兴趣小组,都是发现新兴趣的好地方。



其次,积极参与校园活动,比如加入兴趣社团或俱乐部,利用业余时间尝试不同的活动,比如艺术创作、体育运动、志愿服务等,这有助于你发现自己真正热爱的事物。打个广告,欢迎加入心理中心全媒体创意工作室,与我们一同成为“心灵捕手”噢!(链接+海报)



此外,与朋友或同学一起探索新的兴趣,共同的经历可以加深你们之间的友谊,同时也能为彼此提供支持和鼓励。最后,不要害怕失败,尝试新事物的过程中可能会遇到挑战,但正是这些经历能够塑造你的个性和能力。

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问题11


如何保持积极心态?





解答


保持积极心态是适应新环境、克服挑战的关键。



首先,认识到变化和挑战是成长的一部分,学会从挑战中寻找机会。



其次,设定具体而可实现的目标,将大的目标分解为小步骤,这样可以逐步实现并保持动力。保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食和适量运动,这些都有助于维持良好的身心状态。



此外,学会感恩,每天找时间思考至少三件让你感激的事情,这有助于培养乐观的态度。最后,建立支持网络,与朋友、家人和同学保持良好的关系,他们的支持会在你遇到困难时给你力量。



通过这些方法,你可以在大学生活中保持积极向上的心态,享受学习和成长的过程。保持感恩日记,专注于个人成长而非比较。


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问题12


遇到挫折时如何重新振作?




解答


首先,接受挫折是成长的一部分,认识到每个人都会遇到困难,这有助于你放下心理负担。



其次,给自己一点时间来处理情绪,允许自己感到失望或沮丧,但不要沉溺其中。然后,寻找支持,与信任的朋友、家人或辅导员老师分享你的感受,他们可以为你提供宝贵的建议和支持。此外,从失败中学习,分析发生了什么,思考如何在未来避免同样的错误,并设定新的目标。也要常常对自己说一些积极的话语,比如:“我可以做到。”“下次我会做得更好。”通过这些方法,你不仅能够克服眼前的挑战,还能在未来的道路上变得更加坚强。

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如上的十二问与解答只是一则简短的预告,大学生活的诸多况味还需你自己体悟,盘亘心底的问题也需要用最真实而鲜活的经历来自我解答。我们愿成为你最好的心灵伙伴,当你感到迷茫时,不妨回头看看这段文字,重温那个充满憧憬与信心的、刚入学的自己。最后,愿你们在南大的每一天都充满阳光与欢笑,勇敢地探索未知,拥抱每一个可能。未来已来,让我们一起加油!


文编 | 梁罗茜

美编 | 朱沈婷

制图 | 梁罗茜

审校 | 郭涵 郑晨希



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