作为在备孕这条路上走了五年的人的经验,有几个自己觉得还比较重要的点想和大家分享下。
一、如果是刚结婚的，正常同房的。大半年还没怀的。先测下排卵期。网上买大卫排卵试纸，最普通的那种就可以。以前花大价钱买半定量排卵试纸，或者那种排卵笔。后面发现效果都差不多。只要你有正常的排卵试纸的颜色都能很清晰反应出来。当然你要是追求更精细的效果的话。半定量、排卵笔也是一个很好的选择。
二、如果发现自己有什么不舒服的一定要及时去看医生。比如妇科疾病，白带异常。很多人都有得过霉菌性阴道炎。没彻底治疗好的话这个病容易变成易复发那种。反反复复非常折磨人。想要治好还是得从自身提高免疫力做起。有一段时间得过这个。吃的、涂的、洗的各种齐上阵，还是反复。最后就是配合锻炼，彻底治好。这些妇科炎症没有治疗好的话，还可能会上行会感染到输卵管，所以我们得重视。个人经验科立纯的女性益生菌对霉菌性阴道炎有一定的作用。如果反复折磨的姐妹可以尝试看看。
三、网上介绍的各种热敷、灌肠。如果你是检查确认输卵管问题的，我个人意见是可以试试这些热敷方。中药有时候就是这么神奇，也很多姐妹通过这种方式怀孕了。我当时也热敷灌肠了好一段。虽然最后还是宫腹腔镜手术，但是起码情况没有再更严重。但是药的选择要仔细些。不要随意用。特别是灌肠方，最好是在医生建议下使用。我自己是买网上的插电的热敷包。里面中药包一段时间换一下。晚上看电视，休息的时候热敷一下很舒服。可以定时定温度，不怕烫伤。姨妈疼的时候热敷一下也能缓解。
四、备孕时间长点不怀的人周围的亲朋好友都会很热心介绍各种医生、各种药方。我都不知道看过几个人们口中的送子医生。每个都很厉害，到我这里就失灵。到底是医生问题还是我自己问题。这个时候的建议是想找她们拿了联系方式还有医生介绍，网上查查，觉得还可以就去看看。如果空有虚表就算了，浪费时间浪费心力，每去一次心都揪一次，回来就各种中药喝到想哭。
五、锻炼、锻炼、锻炼。非常重要。大家都知道锻炼的重要性，但真的做到迈开腿好难。白天工作累，晚上回到家就想摊着。但是建议大家条件允许情况下就多动动，身边就有很多不用花钱的锻炼项目。公园慢跑、跳绳，还可以利用楼梯锻炼。从之前跑500米都喘，到现在一口气跑完3公里不用停歇，发现自己可以做到。以前都羡慕朋友可以跑+跳绳，经过锻炼，发现自己也能做到了，你也可以。关键是要坚持，就算不备孕，锻炼也能让我们保持好身材。
六、关于熬夜。相信现在的人很多都有熬夜习惯。无论是主动的还是被动的。我自己在这个点上就做的不好。锻炼我可以，饮食控制我可以，熬夜这点就真的比较难。生活习惯，还有工作使然。经常都是要12点左右才睡。我只能是尽量提早，各位姐妹能早点就尽量早点。不要熬成卵巢早衰才后悔。
七、养成良好的饮食习惯。能自己煮饭就自己煮饭。偶尔重油重辣，平时更多的还是要营养均衡，不要偏食、暴饮暴食。瓜果蔬菜多摄入。
我的经验总结就是这么多，最后希望姐妹们都能成功好孕！
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