减肥运动有很多种，最常见的就是跑步，很多人都会选择跑步作为燃脂运动，主要是因为跑步的门槛比较低，适合大多数想要减肥的人可以去跑步减肥，只要你有一双跑鞋你就可以去跑步减肥了。所以跑步也是多数人的选择。![]()
但是并不是所有选择跑步的人都可以坚持跑步，很多人选择跑步作为减肥运动，最后也会中途放弃跑步减肥。因为跑步过程中很容易累，体能跟不上来，小腿肌肉酸痛，容易出现岔气等等情况，所以跑步就坚持不下来。
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而最受减肥人群喜欢的运动并不是跑步，而是开合跳，开合跳相对于跑步来说，开合跳也是最容易坚持下来的运动之一。为什么开合跳最受欢迎，也是最容易坚持下来的呢？
1，开合跳能够在短时间内促进身体消耗大量的热量，加快身体燃脂减脂的速度，促进身体的代谢和运转，开合跳能够让身材瘦下来，还可以有效地塑造身材曲线，让减肥的效果更明显。![]()
2，开合跳能够在短时间内提高体能和心肺功能，提高身体的代谢和运转，开合跳能够在短时间刺激心脏功能运转起来，提高肺部系统的代谢和循环，让身体的体能得到提升。
3，开合跳能够刺激腿部肌肉，提高肌肉含量，提高腿部的肌肉力量，加快身体的运转和代谢，俗话说，人老腿先老，开合跳锻炼腿部肌肉，减缓身体衰老的速度。![]()
4，开合跳能够更好地带动全身的肌肉参与到运动中来，提高四肢的灵活性，提高下盘的稳定性，以及提高身体的代谢，让减肥的速度加快。
5，开合跳能够提高身体的能动积极性，提高身体的运动表现能力，让你保持积极乐观的态度，让你的耐性和耐心得到提升，代谢上来了，你也就瘦了，保持身体的活力满满，精力充沛的状态。![]()
开合跳这个动作比较简单，基本跟着动作做就可以，但是要注意的就是动作要做到位，才能够更好地锻炼到身体肌肉群。
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开合跳相对于跑步来说，更容易坚持下来，因为开合跳训练的过程中容易累，但是休息一会就可以继续坚持做开合跳。不同于跑步后就不想继续跑步的心理，而且开合跳训练还能够保持超氧耗的状态，让你持续燃脂一整天，让减肥的速度加快。
开合跳还可以随时随地在家里开始训练健身，不用外出去健身运动，更容易让人坚持下来。![]()
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