养肾不成反伤肾之一：
补过多效果不明确的保养品
“胶原蛋白肽能不能喝”、“灵芝孢子粉能不能吃”、“海参能不能吃”、“中药泡酒能不能喝”、“生蚝羊鞭补不补”、“维生素C每天吃可以吗”...
总想对肾宝宝好一点，这样的心情可以理解，但大部分时候，肾友们并不需要这些保养品！吃多了各种各样的保养品反而可能带来伤害。
就连最普通的维生素C，也会因为在体内转化为草酸，补充过多而增加草酸盐结石、草酸盐肾病的风险。
1.
肾病不在于多吃什么，而在于少吃什么，不吃什么
肾脏每天卖力的工作，我们能给它最大的奖赏和安慰，就是不要平白无故多给它们增加许多代谢负担。
不管是食物也好，药物也好，适度管住嘴、迈开腿，可以让肾脏多休息一下！
养肾不成反伤肾之二：
过分焦虑在意病情
肾友们常常陷入2个极端。
一种极端是对肾病过分“乐观”，误以为“肾功能正常就没事”，以至于健康习惯差，也不能按时复查随访，等突然有天发现血肌酐越涨越快又懊悔曾经没有足够重视。
还有一种极端是过分“焦虑”，以至于天天脑子里都在预演和焦虑病情加重怎么办，谨小慎微到生怕做错任何一件小事，整个生活都被肾病乌云笼罩。
慢慢来，别害怕，你不是一个人在战斗！不论何时当你意识到想要改变，都来得及！
2.
既来之则安之，踏实管理好肾病，也不惧怕它
养肾不成反伤肾之三：
过分静养
因为害怕肾病加重，热爱的运动再也不敢去做了，多跳几下、多走2步都担心是“罪过”，只是每天躺着“休养”，结果越“养”越颓废，越“养”越难过，反而休息不好。
休息当然没错，谁都需要休息。但好好休息，并不意味着躺着静养才行，也不意味着就不能享受酣畅淋漓的运动了。
保证好充足的睡眠，比较小的精神压力已经是非常好的休养。
3.
过度限制活动，反而有害
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