1）控制体重，不过胖
激素会使人食欲大开，吃得多，稍微控制一下食量，不能让体重太快增长。
肥胖的糖尿病患者，减肥对于降血糖有非常明显的作用。
每日1斤菜、半斤果，能有助于预防糖尿病。
如果已经糖尿病了，在血糖没有控制稳定之前，先暂停水果，可以把黄瓜和西红柿当水果。等血糖稳定了，再恢复水果，每日可吃200g左右的水果，比如苹果、梨子、葡萄、西瓜、蓝莓、猕猴桃等，都挺适合糖友的。
少吃甜食、油腻的食物。
主食不要全是精白米面（米饭、馒头、面条），适当增加一些粗杂粮搭配其中，比如燕麦、玉米、荞麦、小米、黑米、红薯等。
3）运动
一个没有得糖尿病的人，经常运动有助于预防糖尿病；糖耐量受损的人，经常运动能够阻止向糖尿病发展。已经糖尿病了，运动能够有效降血糖。
每天30-60分钟体育锻炼，每周3-5次，比如快走、慢跑、打球。体力好的患者，还可以做一些力量训练。
对于生活方式比较好，血糖依然高的患者，建议在内分泌科就诊，让医生评估是不是需要吃降糖药。
