探索大脑发育的关键要素，开启孩子智慧之门

文摘 2024-10-19 06:00 广东

促进宝宝大脑发育，四个关键因素一个不能少！大家好，我是育婴师小书虫妈妈，有家长问，如何助力宝宝大脑发育，做好早期教育。这期视频，我们聊聊促进宝宝大脑发育的关键要素有些？

脑科学研究表明：0-3岁是大脑发育的关键时期，婴儿大脑发育未成熟，可塑性比较大，那么，到底有哪些要素能够促进大脑发育，开启宝宝智慧之门呢？这四个关键因素，一个也不能少。

一、均衡的营养

营养因素是大脑结构形成和功能发育的最重要外部因素之一，各种营养素都是大脑生长和发育所必需的，如蛋白质和能量，氨基酸中的色氨酸、酪氨酸、牛磺酸，不饱和脂肪酸，如DHA，微量元素铁、锌、碘，叶酸，胆碱，维生素A，B族维生素等。

因此，我们在日常饮食中，吃宝宝多吃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，像奶制品、鱼类、坚果、新鲜蔬果等。据研究显示，每周至少吃两次鱼的孩子，在认知能力测试中的表现往往更出色。

二、充足的睡眠

保证婴幼儿每天有充足的睡眠，主要是能够促进婴幼儿生长和发育、具有一定益智作用，还可以辅助婴幼儿增强抵抗力。因此，充足的睡眠对婴幼儿非常重要。婴幼儿在入睡之后脑部血流量会明显增加，保证婴幼儿每天有充足的睡眠可帮助促进脑蛋白质的合成，有利于促进婴幼儿的智力发育。因此，充足的睡眠对婴幼儿有非常明显的益智作用，睡眠好的婴幼儿通常智商发展好。专家建议，儿童每天应保证 10-12 小时的睡眠时间。

三、适量的运动

运动也是促进大脑发育的一大法宝。幼儿运动的好处主要有促进骨骼生长发育、增强抵抗力、助消化、促进身心健康、助睡眠等。运动能增加大脑的血流量，促进神经细胞的生长和连接。有数据表明，经常参加运动的孩子，在注意力和解决问题的能力上，比不爱运动的孩子平均高出 15%左右。

四，学习新事物和不断接受挑战

学习新事物和不断接受挑战能刺激大脑产生新的神经连接。就像给大脑做“健身操”，让它越来越灵活。无论是学习一门新语言，还是掌握一种新乐器，都能为大脑的发育注入强大动力。

最后，小书虫妈妈做个小总结，促进大脑发育的要素众多，营养、睡眠、运动和学习新事物，一个都不能少。只有综合考虑这些要素，我们才能为大脑的健康发育创造良好条件，开启孩子智慧人生的大门！（声明：图片来源网络，如有侵权必删除）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzNzI3Mzk4Nw==&mid=2247500232&idx=1&sn=756562e2e8b2ce78b8ab77950980f872

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