1.调理饮食，养护脾胃
中医讲求“脾胃为后天之本”。吃得好不好，会直接影响到我们身体的能量。
很多女生可能因为太忙，饮食不规律或者不健康，导致脾胃虚弱，能量不足。
所以可以在早上喝一杯温热的生姜红枣水，暖暖脾胃，促进消化。
少吃容易伤脾胃的生冷食物，尽量多吃温热且容易消化的食物。
最后吃东西要细嚼慢咽，这样脾胃才能更好地吸收营养。
2.调息养心，修心养性
心神不安，灵气自然难以恢复。
现代女性生活压力都很大，容易心浮气躁，被外界影响自己的情绪。
而调息养心，是重建内心宁静，恢复灵气的关键。
每天晚上可以至少抽出10分钟进行静坐冥想，关注身体的呼吸，放空思绪，释放掉那些负面的情绪。
同时学会给自己制造独处的时间，减少那些不必要的社交聚会和娱乐活动，这样你的身心才能得到休息。
3.疏通经络，气血流通
中医认为“气血畅通则百病不生”，很多女生低能量状态往往与经络不通有关。
比如平常上班久坐办公室，在家则躺一整天，缺乏运动，导致气血运行不畅，身体自然就会感到沉重。
因此发现自己久坐后，要提醒自己立马动起来，甚至是去打个水，上个厕所，只要给自己有理由让身体动起来即可。
有条件的可以去按摩经络或者定期刮痧，来促进体内气血的流动，排除体内的淤积，身体也不会那么僵硬。
4.规律作息，少熬夜
现代人的生活里，熬夜似乎已经成为常态。
然而，长期不规律的作息，不仅损伤身体，也会让精神变得萎靡，导致灵气流失。
要想恢复灵气，最好每天固定时间上床睡觉和起床，晚上尽量不超过12点睡觉，且保证每天至少7-8小时的优质睡眠。
养成午休习惯，在中午小憩20-30分钟，可以帮助身体恢复能量。
5.亲近自然，吸收灵气
大自然可以给我们人体充电，是我们最好的能量来源。
人与自然是一个整体，通过亲近自然，我们可以吸收天地的灵气，提升能量，恢复灵气。
因此平时无论再忙，也要抽时间进行户外活动，去公园散散步、去爬山，甚至到家楼下晒个太阳，也能让你心情变好。
在家里也可以养一些绿植，或者学习芳香疗法，调节自己的能量状态。
6.断舍离，简化生活
如果我们经常被生活太多的琐事和内心的执念所困扰，想控制一切，抓着不放，我们的内在能量就会流失。
学会放下，简化生活，反而能让我们得到解脱，获得内心的力量。
定期进行物品和人际关系的断舍离，只保留那些真正对自己有用有意义的东西，减少内心的负担。
学会对一些不可控的事情释怀，减少不必要的担忧和焦虑，将自己的精力集中在当下的生活足矣。
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