前段时间小均君在某社交平台上看到一张阅读量非常高的“咳嗽能吃与不能吃"的帖子，里面列举的咳嗽不能吃的食物列表里居然有鸡蛋、鸡肉、鸭肉、牛羊肉、海鲜等等餐桌上再常见不过的食物（那还能吃什么？😦）
今天我们就来讲一下，咳嗽期间，到底有哪些忌口？
01.
孩子咳嗽
这些都能吃
孩子在生病期间，其实就是身体的免疫系统和致病菌大战的过程，而要想身体免疫力强，营养则必不可少，尤其是蛋白质和各类维生素。像牛羊肉、鸡蛋、鸡鸭肉、海鲜等都是蛋白质丰富的食物，水果蔬菜则富含维生素和矿物质，保证营养的摄入能大大提高“我方战斗力”，帮助击败“敌军”，帮助孩子更快康复。
也就是说，孩子咳嗽，鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛羊肉、海鲜以及各类水果......这些孩子生病前能吃的，生病咳嗽时也都能吃。咳嗽是感冒症状中最后才消失的，通常情况下可长达4周，如果因为咳嗽忌口，只吃什么青菜粥水，营养摄入不足/不均衡，不利于孩子恢复健康。
那有家长问了，油条、雪糕、巧克力、糖果这些食物总不能吃吧？
其实，也能吃。冷饮、甜食、油炸食物也和咳嗽没有关系，咳嗽是呼吸道的问题，而食物从吃进去到排出来都只经过消化道，哪怕消化道受到一点刺激，也不至于加重咳嗽。孩子咳嗽得厉害的时候，适当吃点硬糖（3岁以上）或蜂蜜（1岁以上）还能缓解咳嗽。不过需要提醒的是，高油高糖食物本身容易引起肥胖，而肥胖又会给孩子带来一系列健康风险，所以无论是否在生病期间，原则都是“不忌讳，但要控制总量”。
02.
咳嗽期间
真正要“忌口”的是这三类
那这么说来咳嗽期间岂不是什么都不用忌口？倒也不是，有三类情况的确要“忌口”。
第一类——因食物过敏导致的咳嗽
如果是因为食物过敏引起的咳嗽，那就忌口吃该食物。如果不知道自己是不是食物过敏引起的，可以看看是否还有食物过敏的其他症状，包括口腔刺痛或发痒、鼻塞、呼吸困难、腹泻、恶心呕吐等。
第二类——滋补品
对于孩子生病期间的膳食准备，有的家长忌口啥都不给孩子吃，就只给孩子吃清淡的粥水，这种做法我们前面说了不合适，容易引起营养缺乏。还有的家长为了让孩子好起来，拼命强迫孩子吃各种滋补品，什么人参炖鸡、紫河车炖骨头、当归炖瘦肉、乌鸡白凤丸炖老鸡通通来一轮，这些滋补品不仅对缓解咳嗽没用，有的还存在增加孩子性早熟的风险，比如人参中的有效成分“人参皂苷”具有促性腺激素作用。
Ps:任何时候都不建议给孩子吃滋补品
第三类——孩子自己不想吃
生病会让孩子食欲下降，明显会比往常吃得少。这个时候如果孩子对餐桌上的食物表现没兴趣，不太想吃，家长千万不要强迫孩子进食。强迫进食可能导致恶心和呕吐，甚至会让孩子对吃饭这件事感到压力，反而不利于孩子的健康恢复。建议孩子咳嗽期间，明确表示不想吃某种食物，家长就不要打着“不吃怎么会好呢”这种观念强迫孩子进食了，可以问一下孩子想吃什么，在饮食合理的情况下满足孩子的要求，保证孩子一天的饮水量和足够的能量摄入就行。
总结一下，咳嗽期间的饮食和平时没什么区别，平时该怎么吃咳嗽期间就还是怎么吃。但是，应当回避过敏食物、滋补品，对于孩子实在不爱吃的食物也不要勉强。
其实，与其纠结忌口哪些食物来帮助康复，不如多留心一下孩子的居住环境，比如孩子周围是否有二手烟、空气干燥等加剧咳嗽的环境问题，是否有尘螨、花粉、动物毛屑、食物等过敏问题，如果是以上引起，通常改善环境及回避过敏原就能解决咳嗽。如果孩子的咳嗽是由病毒感染引起的，那么我们需要耐心等待孩子的免疫系统发挥作用，不要随意使用止咳药，3个月以下的孩子咳嗽要早点看医生，大一点的孩子如果咳嗽长达 4 周不见好转再寻求医生的帮助~
【参考文献】
【免责声明】
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