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糟糕，又是心动的感觉！
很多人都有“心脏砰砰乱跳”的经历，出现这种现象，可能是因为你心动了，而更大的可能是因为你心脏“报警”了。
那问题来了，我们该如何正确接收心脏病的信号？
01
7个心脏发出的“求救信号”
1
胸闷胸痛
如果你出现有紧缩压迫感的胸痛症状，并且还与情绪激动或者是运动相关，这就可能是心脏缺血的一种信号。
2
心慌心悸
如果在没有激烈运动等特殊情况下，出现了心跳过快、心跳过慢或者心律不齐的症状，这往往在提示你的心脏可能有问题了，比如说常见的心律失常这种可能。
3
呼吸困难
如果在轻微的活动，或者在爬了几层楼以后，出现胸闷气短、呼吸困难的情况，那说明你心脏的储备功能可能下降了，这也是心脏病的一种信号。
4
眼前发黑
当遇到眼前发黑，突然晕倒的情况，建议不要草率地判断为「没休息好」、「没吃早餐」、「眼部疾病」，还是要慎重地考虑是否是心脏出问题了。
如果反复的发生这种情况，则一定要到医院进一步就诊。
5
下肢浮肿
有些人，特别是年龄大的人会发现坐久了，双下肢会水肿，或者一段时间内，会出现不明原因的双下肢水肿的情况。
这种症状可能是肾脏、肝脏或心脏出现问题的信号，但如果下肢水肿的同时，还伴有呼吸困难的症状，那么就要高度怀疑与心脏病有关了。
6
头昏头痛
感冒、没休息好都可能出现头昏头痛，但反复出现头昏头痛的时候，就一定要去关注自己的血压，另外还需要排查一下如动脉粥样硬化的一些易患因素等等。
7
局部发紫
局部发紫，也被称为紫绀。紫绀常见于毛细血管比较丰富的地方，比如说我们的口唇、指甲末端。
所以一旦发现这些部位发紫，就要怀疑是否有心脏病，特别是先天性心脏病的患者，如果出现了紫绀，那么就要高度怀疑心脏病是否加重了。
02
心脏“体检”，该怎么选？
如果想要知道自己心脏的状况，在体检的时候，又应该检查哪些体检项目呢？
❶ 心电图
心电图检查可以观察心脏即时运作情况，以及心脏本身的大体情况。一般可以观察到心率、心律、传导情况、心肌缺血等等一系列信息，也可以发现有一些不典型的心绞痛早期信号。
❷ 动态心电图和动态血压
动态心电图多为24小时监测。比起普通心电图，动图心电图的优势在于可以纪录胸闷心慌发作时的心电图，24小时观察患者心脏运作情况。
动态血压也是同理，可以监测患者夜间血压，判断血压的节律。
❸ 心脏彩超
心脏彩超可以明确心脏解剖结构，对于心脏功能、心脏瓣膜的评估有重要作用，可作为常规体检项目。
但在这里要提醒大家的是，心脏超声检查最好还是要去专业医院检查，超声科医生专业度更高。
❹ 血脂/血压/血糖检查
大家所熟知的三高——“高血压”、“高血脂”、“高血糖”，都是作为我们心脏的高危因素筛查的一种筛查指标。
❺ 运动平板试验
在运动状态下，类似于在跑步机上跑步，然后同步观察心脏变化。可以观察心肌缺血情况、心功能的初步评价等等。可作为冠状动脉评估的筛查方法。
小贴士：心脏常规体检，建议检查：心电图、心脏彩超；当然也可以选择血脂/血压/血糖检查。
03
做好5件事，心脏不易“病”
#1
戒烟戒酒
吸烟者心血管病发病率相较于不吸烟者会明确增加，同时还应注意远离二手烟；饮酒量越大，高血压的发生风险就越大。
控制体重
肥胖是高血压、冠心病的危险因素。BMI体重指数通俗来讲超过28就可以界定为肥胖，预防心脏病，建议体重指数要控制到24以下。
#2
#3
低盐饮食
长期高盐饮食可能引起的心血管病。而对于高血压、心衰等人群来说，全天食盐总摄入量要严格控制在6克以内。
坚持
规律运动
对大部分人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，锻炼以慢跑、步行、骑车等有氧运动为主。
#4
#5
多吃果蔬
菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，有助降低人体对胆固醇的吸收。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助缓解动脉硬化。
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