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排毒，一个流传了很久的热门话题，尤其是在注重养生的人群心中，其热度居高不下。
艾灸，一种经常与排毒“捆绑出现”的热门疗法，在养生保健的圈子里，热度也常处于上游。
那么问题来了，用艾灸排毒真的靠谱吗？
今天，我们就听听名中医的有“艾”发言~
01
何为艾灸？
艾灸就是用艾绒放在体表的穴位上烧灼、温熨的一种自然疗法，借灸火的热力和药物的作用，通过经络的传导，艾灸可以起到温通经络、益气回阳的作用。
02
哪些人适合艾灸？
艾灸疗法属于一种温补型的外用疗法，有特定的适应人群和适应病症。
其适应的人群体质一定要偏寒，以气虚、阳虚和痰湿体质为主；适应的病性也应该偏阴寒，比如说虚证、寒证、湿证，还有血瘀之证。
另外，因其偏于温补，热性体质、热性病症都不适合艾灸。
03
“毒”又为何物？
中医所说的毒，也叫作邪气，邪气分成内邪和外邪。
外邪就是感受外界的邪气，即“风、 寒、暑、湿、燥、火”这六淫之邪。
内邪就是体内自身的邪气，由于五脏六腑的功能失调，导致了气血津液的运化失常，在体内形成了痰湿、血瘀，或者是出现寒凝气滞这种不良的后果。
对应不同症状，中医将其分为火毒、风毒、湿毒、寒毒等，总之统称为毒。
04
针灸排毒，靠谱吗？
艾灸是一种自然疗法，可以温经通络、温阳散寒、行气活血。
因此，艾灸确实可以把体内的风寒湿之气排出体外，同时，它也可以通过协调脏腑功能，把体内气滞、血瘀、痰湿这些所谓的毒素给“纠正”过来。
05
如何判断身体“有毒可排”？
外邪（风寒湿）主要表现为：
恶寒发热、头项僵痛、身体困重、关节疼痛、痰白清稀、舌淡苔白脉细。
但要注意，当身体出现口干舌燥、流脓鼻涕、头痛、面红目赤、口舌生疮、便秘等热象时，则不适合艾灸。
内邪在五脏中的表现：
心气不足、心阳不升→胸痛、心闷、气紧、失眠多梦；
肝气不足、肝郁气滞→郁闷、焦虑、肝胁胀痛；
脾胃虚弱、脾阳不升→神疲乏力、面色萎黄、色斑、腹胀、腹泻腹痛；
肺气不足→咳嗽、支气管炎、荨麻疹、结节；
肾阳不足→尿失禁、遗尿、神疲乏力、腰膝酸软，女性多有月经不调、宫寒、痛经等症状。
小贴士：因每人体质不同，出现的症状也不同，具体症状还需交由医生进行判断，不建议盲目进行艾灸。
06
如何通过艾灸来排毒？
艾灸的穴位很多，通常辨证取穴。在这里为大家推荐5个穴位：
❶ 内关穴——心包经穴
位于腕横纹上两寸；
有养心安神、宽胸理气等功效。主调失眠、心痛，心悸，惊悸。
❷ 期门穴——肝经募穴
位于乳头直下，第六肋间隙；
可疏肝解郁、肃清肝气。主调胸胁胀痛、呕吐、腹胀等肝胃病证。
❸ 三阴交穴——脾经穴
位于小腿内侧，内踝尖直上3寸。
有调理脾胃、滋补肝肾、利水行气活血等功效。主治脾胃虚弱、腹泻、腹胀、月经不调、宫寒等。
❹ 中府穴——肺经募穴
位于胸壁外上部，平第一肋间隙，正中线旁开6寸。
可肃降肺气。主调咳嗽、气喘、胸满痛等肺部问题。
❺ 涌泉穴——肾经穴井
位于足掌和足跟连线的前1/3处。
有温补肾阳、滋阴养肾等功效。主调神疲乏力、腰膝酸软、月经不调等。
07
艾灸注意事项
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编辑：李宇航
责编：刘婕
