79年，45岁｜自律清单：我开始布局2025年的自己了
文化
心灵鸡汤
2024-12-22 11:36
内蒙古
每年年末写工作总结的时候，总是喜欢以“时光飞逝，岁月如梭”开头。虽然是陈词滥调，却也精准描绘了这一年的状态：仿佛干了很多事，又仿佛什么都没干，时间就无情流走了。这一年，在繁忙的工作之余，我读书写作，到目前为止在公众号发布129篇文章，写了将近40万字。三月份粉丝突破五百，七月份一篇爆文赚了5700+，到现在收获13000+粉丝，总收益15000+。过去的我闲散随意，不喜欢用条条框框束缚自己，但是在过去的这一年里，我看到了努力带来的实际意义。用百折不回的毅力，有计划地克服所有困难——毛泽东。不打无准备之仗，提早布局2025年，在新的一年里，实现新的突破，成就更好的自己。日常生活与工作
我现在的作息基本是跟着孩子走，早上6点起床，晚上11点半睡觉。《早起的奇迹》中说：自己如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。你肯定会看到，当自己改变了每天清晨醒来的方式时，整个人生都将发生变化。过去我早上醒来第一件事是摸手机，蹲在马桶上刷一遍常用的平台，比如微信朋友圈、B站、小红书，有时候还会看一下抖音和微博，生怕错过最新的劲爆新闻。以前会一边播音频一边做事，后来发现这样也会影响效率，可能你十分钟以内就搞定了上厕所和洗漱，一旦把手机带进卫生间，耗时就会加倍。意识到这个问题，我现在有意识地与手机隔离，早上的效率提升不少。可以空出半个小时读一会儿书，或者整理一下前天晚上写好的文字。每天争取在八点前到达单位食堂，吃上一顿热乎乎的早餐，开启活力满满的一天。晚上偶尔会因为给孩子做夜宵、写文章等事情将睡眠时间推到12点以后，这样会导致第二天精力不济。孩子读高三，配合他的作息情有可原，但读书写作这个时间可以自己支配。除非孩子晚自习回来后要加餐，否则一定要在11点半前入睡。等到下半年，孩子读大学以后，我会重新制定作息时间，争取早睡早起，利用好早上的时间。作者周岭说：“运动使人的大脑变聪明，生长出新的神经元，类似一个树干，如果想要树干枝繁叶茂，就需要在运动后的1-2小时内进行高强度的学习。”我早上的时候会花12分钟练一遍八段锦，舒展一下身体。晚上下班后，回到家先喝点水，休息一会儿，等到6:50就打开抖音，跟一位叫做“涛哥不是大叔”的博主跳操，个人感觉这位运动博主的健身操简单易练，强度不大，容易坚持。人到中年，代谢放缓，加之每天伏案工作，腰围像水桶，直上直下。因为我家有糖尿病家族史，所以我特别注意体重变化和糖类摄入。大冰说他运用8+16减肥法，靠意志力减掉了五十斤。所以我现在把进食时间尽量控制在8个小时以内，也就是早上八点钟吃早餐，下午四点前吃点水果或者馒头干，四点以后不再进食。偶尔感觉到饿的时候就啃一条牛肉干，止饿就行，不要太多，最好是带着饿意睡觉。现在单位要求统一着装，发了几套工作装，所以很少买新衣服，减少了一笔花销。孩子读私立高中，花费较多，日常能省则省，目前个人最大的花销是购买日用品和书籍。以后能在图书馆借到的书尽量不买，买了就要看，不要堆着，做到物尽其用。因为从事的是程式化工作，比较单一，每天保质保量完成，不出错就可以。新的一年，不再机械化完成，多思考，多总结，为后辈做好指导，实现价值最大化，也不枉这二十多年的职业生涯。2025年计划读50本书，除去共读营必须完成的18本，自己额外再花时间多读感兴趣的书籍。周岭在《认知觉醒》中说：“每次收到书的那一瞬间，我总会产生一种好像已经拥有这些知识的错觉，但事后才发现，读书的艰难与买书的惬意简直相差十万八千里。”我买了很多书，但80%都没有读过，有的甚至会重复买好几本，因为没有读过，就忘记自己曾经买过。很多人会听别人解读书籍，这就等于是别人嚼碎了食物味道你嘴里，味道总是不一样的。可以先自己读，自己感悟，然后再去听解读，思想发生碰撞，记忆才会更加深刻。2023年以前，我读的基本全是不费脑子的网络小说，就像如今刷短剧一样，把脑子放一边，读着爽就行。有霸道总裁只爱我的深情，有运筹帷幄之中、决胜千里之外的权谋，有波谲云诡、波澜壮阔的宏观叙事，有层层递进、步步紧迫的悬疑惊悚，就是没有认知觉醒和个人成长。因为大多数网络小说不提供普世价值，只需要带动情绪，激情澎湃就可以。以至于我后来很难静下心来读一本经典名著，因为经典名著往往不爽，往往炸裂三观。2025年以后，我的读书围绕认知提升+文学经典+国学经典，以及哲学、心理学展开，提升自我，终身成长。只有输入没有输出，读过的书不深入消化为己所用，就等于白读。写作是最好的输出方法，而公开写作更加能检验学习成果。2025年，我会在坚持个人IP写作的同时，强化书评写作，争取两面开花。我买了时间规划笔记本，将一年的大计划拆解到每个月，然后分解到每一天。![]()
第一期读书营我们共读了三本书，最让我感到不可思议的是在一个月时间内读完了《道德经》，虽然有些囫囵吞枣，但确实受益良多。2025年，争取将读书会打造成集读书、写作、疗愈、自媒体运营为一体的高质量社群。不求人多，只希望将同频的人聚在一起，共同读书、学习、成长。如果有小伙伴不读书，只想学习公众号写作，可以低价购买。人际交往
以前一到周末，会独自或者相约好友到处转悠，现在除了去看爸妈，就尽量在家待着。《道德经》中说“其出弥远，其知弥少”，走出户外越远，领悟到的道理越少。我们到各地旅游，常常是走马观花，看看热闹。既缺乏完整的了解，更谈不上领悟什么道理。《天道》中的丁元英坐在家里便能知天下事，是因为他能见微知著，掌握事物的运行规律。所以减少无意义的社交，多读书多思考，适当出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气即可。《道德经》中很重要的一章提到：“知者不言，言者不知”，不一定话说的多就代表知道。大音希声，地球自转会发出巨大的声响，但我们听不到。就像教育孩子要言传身教一样，想要给自己、给他人带来影响就埋头去做，做出成绩，自然会吸引到同频的人。周岭在《认知觉醒》自序里提到：在很长一段时间内，我就像一个没有睡醒的人，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择。如今，我不想再沉睡，不想再随波逐流，不想再任由命运的浮萍将我带到未知的前方。梅耶·马斯克在《人生由我》中说：千万别因为你是女性，就随着年龄的增长而放慢脚步。2025年，我将大步前行，我要掌握自己的命运，活出独属于我的精彩！声明：文中提到的健身博主是我自来水安利的，没有接广。
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