古人云：“夫四时阴阳者，万物之根本。”
故以春夏养阳，秋冬滋阴。
古人又云：“湿土之令，始于大暑，终于白露。”
虽白露至，重湿之月已过，
然青龙之年，濡润周身之余仍需行水化湿，
顺时养生方能治病防病！
“医生，我最近得了湿疹。我住的地方比较潮湿，我得了湿疹是不是和湿气有关系呀？应该怎么做才能避免湿气过重呀？”
外湿:来自环境的湿气,如雨天、潮湿地区等。长期生活在潮湿环境中,或频繁接触水,都可能导致外湿侵袭。
内湿:由于脾胃功能失调,水液代谢异常所致。脾为"后天之本",主运化水湿,脾虚则水湿不运,聚而为湿。
皮肤潮湿油腻:湿邪阻滞皮肤毛孔,影响正常的汗液分泌。
瘙痒:湿邪郁滞皮肤,阻碍气血运行,引起瘙痒感。
糜烂:严重时可导致皮肤糜烂,形成湿疹、脓疱等。
色素沉着:湿邪久羁,可导致皮肤色素沉着。
银屑病：
起床时看感觉。起床时候就觉得很累，很疲倦，整个人昏昏沉沉的，大概率就是有湿气了。
如厕时看大便。排便之后，看大便是不是一箱水冲不干净。或者看擦手纸，怎么擦也擦不干净，这也是湿气重的表现。
洗漱时看舌苔。正常的舌头：舌淡红而润，一层薄薄的舌苔，薄白而清净，干湿适中。有湿气的话，舌一般是偏大偏胖，舌边还能看到齿痕。
运动祛湿：
保持一定量的运动，比如说一周4~5次，每次20~40分钟。
推荐八段锦：入门简单、轻量但有效，随时随地都能做，实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。
饮食祛湿：
饮食均衡，搭配适当蔬菜水果、五谷杂粮、蛋白质等；避免刺激性、高脂肪、高糖食物。
环境改善：
保持室内干燥,避免长期处于潮湿环境。
用于水湿内停,小便不利等症。主要由茯苓、泽泻、猪苓、白术、桂枝组成,具有利水渗湿、温阳化气的作用。
萆薢渗湿汤:
除湿胃苓汤:
用于脾胃湿盛,腹胀,泄泻等症。由藿香、厚朴、陈皮、茯苓等组成,具有化湿醒脾、和胃止泻的作用。
龙胆泻肝汤:
用于湿热下注,小便频急,带下等症。由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻等组成,具有清热利湿、泻火解毒的作用。
防风通圣散:
用于风热挟湿,皮肤瘙痒,面部痤疮等症。由防风、荆芥、连翘、薄荷等组成,具有疏风清热、解毒利湿的作用。
皮肤中医专病门诊时间
周二上午、周三下午（浦东院区）
周三上午（总院）
文 | 王瑞龙 吴金峰
审 | 杜娟
编 | BEST
