不论年龄长幼，坚持站桩练习数日，普遍能观察到消化功能的显著提升，具体表现为食欲增强，进食量自然增加，同时口腔内津液分泌也更为旺盛。津液，这一自然赋予的宝贵液体，其多重益处大家可通过进一步资料查询深入了解，它对于口腔健康、消化乃至整体生理平衡都至关重要。
肝脏是人体内最大的消化腺及关键脏器，不仅主导着复杂的物质代谢过程，还肩负着解毒的重任，是维护机体健康不可或缺的一环。站桩练习通过促进肝脏的活跃与产热，有效增强了其解毒功能，为身体内部环境的净化与平衡贡献力量。
站桩对呼吸系统的积极影响同样不容忽视。它显著改善了肺的通气效率，扩大了横膈肌的活动范围，调整了呼吸频率，优化了肺泡的气体交换与出气成分，促进了气体代谢并调节了能量消耗。这一过程中，通过特定的站桩姿势，如口腔与舌头的自然放松、双臂抬起环抱等，不仅锻炼了呼吸管道的韧性，还增强了其抵御外界侵害的能力。
站桩练功时，部分练习者会出现流泪现象，这实际上是泪腺分泌增加的体现。对于原本眼睛干涩、视力模糊的人群而言，经过20至30分钟的站桩练习后，眼部不适感明显减轻，视力清晰度提升，视野也似乎更加开阔。
站桩过程中，身体可能会出现一些突如其来的反应，如某部位器官或经络的疼痛感，这是体内量变积累至质变的结果，标志着身体正在进行自我调整与修复。无论是已知还是潜在的疾病，都可能在这一阶段以不同形式表现出来，这是正常的练功反应，无需过度恐慌。面对这些反应，积极的心态至关重要：一方面，它是练功见效的积极信号，给予练习者继续前行的动力与希望；另一方面，若因恐惧而放弃，则可能错失通往健康与康复的宝贵机会。
在日常生活中我们往往容易忽视体内细微的变化，直至病情显著、身心受到严重影响时才后悔莫及。而在站桩练功时，倡导的精神与意识应聚焦于内部世界，通过“内想、内视、内感、内听、内觉”的五内秘诀，引导练功者深入体察自身，实现全身心的自我觉察与调整。在细致观察身体的微妙变化中，我们往往能捕捉到健康状态的微妙转折。
许多疾病的排病过程，其显著反应往往仅在站桩这一特定练习中得以充分展现，而在日常生活中，它们可能仅仅表现为常见的皮肤不适、腰部酸痛、局部区域的异样感、疼痛、无故流泪或是上火等现象。持续进行站桩练习，个体间的病灶反应差异显著：有的反应轻微且短暂，有的则强烈且持久；有的经历一次反应后病灶即告缓解，有的则需多次反复后方显成效；更有部分反应呈现周期性，按周、按月循环出现；更有甚者，其反应可能绵延数周乃至数月，对于内脏、骨髓、股骨头及骨骼等深层疾病的患者而言，康复之路尤为漫长，可能需数年时光。尤为值得注意的是，骨髓与骨骼的病变常以外在的严重皮肤症状为表象，误导人们将其简单视为皮肤病，实则不然。
只要秉持正确的方法并坚持不懈，无论反应频次如何，历时多久，最终疾病都将逐渐消退，印证了“坚持就是胜利”的真理。
以高血压为例，患者在持续练功的过程中，血压会逐渐趋于平稳并有所下降。对于症状较轻的患者，恢复速度可能尤为迅速。然而，当练功达到某一阶段，即所谓的“功感最佳期”，部分患者可能会突然感到头昏脑胀，血压暂时回升，这实际上是病灶反应期的到来。也有患者在此期间血压回升却无明显不适感。另有个别病例，虽头昏症状显著，但血压并未波动，这提醒我们，站桩对于降压而言仅是治疗的一小部分，关键在于能否持之以恒，选择权完全掌握在自己手中。
同样，抑郁症、神经衰弱及神经官能症患者在站桩时，可能会遭遇头部胀痛、眩晕、失眠多梦、梦遗、心悸、四肢乏力、食欲不振及情绪低落等一系列症状，头部仿佛被重物压迫，或如未凿之石般沉重，夜晚的休息变得如同噩梦般煎熬。这一阶段的长短，依据病情轻重而异，短则数日，长可达数月。但一旦跨越这道难关，迎接他们的将是如婴儿般甜美的睡眠与焕然一新的精神状态。
至于风湿病患者，在站桩过程中，他们可能会感受到局部乃至全身冒凉气、出冷汗、打寒颤等现象，这些都是身体在积极调整与自我修复的信号，表现为时而数小时乃至数天后，从持续的凉意与冷汗中骤然转变为暖流与温热感，但好景不长，凉意与冷汗又会再次侵袭。
部分患者身体两侧会出现明显的温差现象，上半身温暖湿润，下半身却寒冷潮湿；或是左半身热气腾腾，右半身却如坠冰窖。这种左右肢体间的不平衡，进一步加剧了患者的痛苦体验。风湿症状的缓解往往伴随着一个显著的变化：原本脚部如涓涓细流般的汗水，最终会转变为双脚发热，乃至在极端天气下站桩时，双脚热得几乎令人难以忍受，而这时，风湿的阴霾已悄然散去。
心脏病患者在尝试站桩疗法时，可能会遭遇心脏区域的各种不适感，这些反应因个体心脏病症状的不同而各异，因此，在专业人士的指导下进行练习显得尤为重要。
对于患有近视、远视、角膜炎、青光眼、白内障、沙眼、散光等眼部疾病的人群，站桩初期可能会经历眼部酸痛、痒感、流泪及视力暂时下降等反应。然而，这些现象往往是身体自我调整与修复的信号，随着练习的深入，视力往往会逐渐回升，甚至达到康复的状态。
脑震荡后遗症、非先天性的耳鸣与耳聋患者，在坚持站桩练习后，亦能见证症状的显著改善与恢复。特别是那些因神经功能失调而致的耳鸣耳聋，通过持之以恒的练功治疗，往往能迎来健康的好转。
此外，颈椎增生、肥大、炎症，以及鼻炎、咽喉炎等慢性疾病患者，在认真投入练功后，大多能在一个月至百日不等的时间内，体验到健康状况的显著提升与恢复。
牙龈、牙周炎患者（尤其是伴随耳鸣、耳部不适者）在练功过程中，可能会反复遭遇牙痛，甚至引发肾部的不适与疼痛。此时，若尝试打坐双盘，可能会加剧肾部的不适感，这恰恰是对病情的一种直观反映。而肾病早期的信号，往往首先通过牙齿或耳朵的异常表现出来。
至于肺结核、胸膜炎、肺气肿患者，在站桩过程中可能会遭遇哮喘、胸痛、肺部微量咯血等症状；肠胃病患者则可能反复出现胃胀、打嗝、嗳气、便秘等肠胃不适；肝炎等病患者则可能经历肝胆区域的疼痛与下肢肿胀。
这些反应虽令人不适，却也是身体在积极调整与恢复过程中的必经之路。在探讨身体康复与自我调理的领域中，膝关节损伤、腰脊劳损、骨质增生、腰椎间盘突出及坐骨神经痛等患者，往往面临周期性疼痛的挑战。然而，站桩作为一种古老而独特的养生方法，其对于缓解乃至改善这些症状的效果，堪称显著，这并非空穴来风，而是基于众多实践者的亲身体验。
此外，对于肾结石、肾炎及泌尿系统疾病的患者而言，腰痛、尿频、尿痛、小腹不适及关元部位的不适感，常是疾病的外在表现。同样，脚部问题如脚刺、鸡眼、脚垫等，也可能导致足底疼痛，影响站立与行走能力。面对这些状况，站桩虽可能初期难以进行，但其长远效益不容忽视。
心脏病、糖尿病、肾病及下肢关节炎患者，在特定阶段可能会遭遇下肢肿胀的困扰，严重时甚至影响鞋袜的穿脱，这往往是气血循环受阻的直观体现。然而，通过持续且正确的站桩练习，多次反复后，这种肿胀现象往往能自然消退。
疾病的早期反应往往是身体自我修复的信号，无论是早是晚，都是向好的方向发展的契机。若练习过程中缺乏明显反应，或许意味着练习时间尚短、效果未显，或是站桩的方法与内气修炼尚未得法。因此，寻求经验丰富的导师指导，对于掌握正确的站桩技巧与内气修行至关重要。
在疾病反应阶段，保持正确的认知与坚定的信心尤为重要。若因一时困难而放弃，可能会错失通过自然疗法恢复健康的良机，转而依赖可能伴随副作用的西医治疗或高昂的医疗费用。正如古语所云：“万动不如一静，百练不如一站。”站桩时，通过曲肘抬臂、屈膝下蹲的姿势调整，使身体重心下移，促进下盘稳固与肾精充盈。肾精的充实进而促进宗气流畅，心肺之气下沉，肝肾之气上升，形成上虚下实的健康状态，为长寿之道奠定坚实基础。
关注站桩，让我们一起踏上这条通往健康的旅程，通过站桩这一古老而智慧的养生方式，拥抱更加活力四射的生活。
