“筋”，作为武术中的核心要素，实际上指的是连接骨骼的复杂网络，涵盖了韧带、骨膜、关节间的软组织，以及能量传输的通道，却与肌肉有所区别。筋的特性独特，首先是其韧性，这种韧性赋予了骨骼在运动中相互牵引、绑定的能力，如同搭建起人体的稳固框架。
除了韧性，筋还具备弹性，这种弹性在武术中被称为“劲”。劲，是中华武术中力量的独特诠释，它不仅仅是肌肉的力量，更是筋骨间伸缩自如、灵动如风的体现。通过不断的练习，我们追求的是筋骨的强健与劲的充盈，从而迈向武术的巅峰。
然而，要达到这一境界，必须经过一个漫长而艰辛的过程。人体的阴阳之分，如同自然的阴阳两极，是理解太极的基础。阴面为凹，阳面为凸，我们在练习中利用地心引力和身体的重量，让阴阳两面达到最佳的平衡。这一过程中，关键在于利用筋的韧性来稳定骨骼，通过不断的拉伸与收缩，让筋与骨之间形成紧密而富有弹性的连接。
练习从胯部开始，胯部作为身体的枢纽，其开合直接关系到下盘的稳定性。我们逐步打开腰胝关节、胝骼关节和髋关节，让下盘更加稳固。接着，练习向上延伸，经过腰椎、胸椎，直至颈椎。每一个关节的锻炼，都需要我们细心体会，仿佛置身于一场身体的探险之中。随着练习的深入，我们会感受到身体的每一个细微变化，从僵硬到灵活，从笨拙到轻盈。
【延伸阅读】
胸腰筋膜可分三层：
浅层：最厚，位于背阔肌和下后肌的深面，竖脊肌的表面。在胸腰筋膜浅层与竖脊肌之间存在着间隙，称胸腰筋膜下间隙，内有皮神经、脂肪及疏松结缔组织。正常情况，胸腰筋膜浅层有限制竖脊肌、增强竖脊肌作用力的作用，而胸腰筋膜下的疏松结缔组织则在胸腰筋膜和竖脊肌之间起润滑作用。此层筋膜也是取筋膜片的常用部位。胸腰筋膜中层位于竖脊肌与腰方肌之间，向上起于第12肋，向下止于髂嵴，内侧附着于横突，在竖脊肌外侧缘-b浅层相愈合，并成为腹肌的起始腱膜。
胸腰筋膜浅层、中层与腰椎的棘突及横突等结构组成了腰骶部骨筋膜室，其内容纳竖脊肌、横突棘肌群及腰神经后内、外侧支、营养血管，此骨筋膜室的存在可能是引起腰痛的解剖学基础之一。
胸腰筋膜深层位于腰方肌前面，又称腰方肌筋膜，它与前方的腰大肌筋膜相续，也是腹内筋膜的一部分。腰大肌筋膜与髂肌筋膜组成髂腰筋膜，包被腰大肌和髂肌，向下续于股骨小转子处。故腰大肌脓肿可顺此筋膜向下至股骨内侧处。由于炎症刺激，此筋膜增厚，脓肿被限制在此间隙内，有时可达数千毫升。骼腰筋膜也是引起髂腰肌筋膜室综合征的重要解剖学基础，这在腰大肌急性损伤中起重要作用。
