在冷兵器主导的历史时期，长兵器作为战场上的核心装备，始终占据着举足轻重的地位。
当双方军队激烈交锋之际，士兵们紧握重型兵器，展开殊死搏斗。正是在这样的背景下，武术技术应运而生，尤其是心意拳这一流派，其历史深远，深刻保留了古代战场武术的精髓。
心意拳，亦称“枪化拳”，顾名思义，其起源可追溯至古代大枪的使用技艺。彼时的大枪，不仅长度惊人，且重量不菲，因此，战士们需紧贴枪身，以两肋为支点，借助全身之力方能驾驭自如。此中技巧，即现今拳术所强调的“沉肩坠肘”，通过两肘紧贴肋部，不仅节省体力，更能增强出拳力度。
进一步而言，两肘的夹紧促进了胯肩的灵活转动，在刺枪动作中，不仅融入了转胯的力量，还巧妙地将背部力量融入其中。双肩紧锁，背部挺立，宛如一张蓄势待发的弓，利用背部的弹性力量推动枪尖前刺，这便是“含胸拔背”的武学要义。
长时间的战斗对战士的体能提出了严峻挑战，单纯依赖肌肉力量难以满足战场需求。肌肉在持续用力下易充血膨胀，其爆发力在特定阶段后显著减弱。正如某些人虽能连续完成成百上千个俯卧撑，但初期或许依赖肌肉力量，而后期则更多依赖于非肌肉组织的支撑。
人体中，除肌肉外，还存在一种常被忽视的力量——肌腱。肌腱，作为连接肌肉与关节的紧密弹性组织，其特性与儿时玩耍的弹弓所用之牛皮筋相似，既富有弹性又极具韧性，且随年龄增长而力量增强，故有“老牛筋”之美誉。
在体育运动领域，尤其是短跑、跳高等需要高度爆发力的项目中，运动员的跟腱长度被视为重要选材标准之一，因为更长的跟腱往往意味着更优越的弹跳能力。然而，现代运动训练往往侧重于肌肉力量的培养，而对肌腱的强化训练重视不足。
实际上，无论何种武术或运动技艺，其精髓均离不开力量的精准运用与传递。因此，加强对肌腱等潜在力量源泉的开发与训练，对于提升整体运动表现具有重要意义。
在现代体能训练的广阔领域中，将肌肉爆发力作为核心训练策略的现代搏击技术，与传统武术的发力机制形成了鲜明对比。传统武术不单单侧重于单纯强化肌肉，而是将大筋的锻炼视为力量传递的关键环节。这一差异深刻影响着两种武术体系的持久性与发展轨迹。
现代搏击运动员的职业生涯往往受限于生理机能的自然衰退，特别是肌肉与骨骼的逐渐老化，使得高强度训练日益艰难，从而限制了其运动生涯的长度。相比之下，传统武术通过专注于大筋的训练，利用大筋随年龄增长而愈发坚韧的特性，为习武者提供了更为持久的武术实践平台，甚至能够伴随其一生，成为终身修炼的艺术。
正是基于这一原理，我们不难理解为何众多传统武术大师即便步入晚年，仍能保持惊人的攻击力和技击水平。然而，当前多数传统武术习练者已偏离了这一核心训练原则。
古语云：“四两拨千斤”，意在强调技巧与力量的巧妙结合，但现实往往遵循力量对比的基本法则，即强者胜弱者。诚然，在特定情境下，如成人对孩童，技巧可能发挥决定性作用，但前提是施技者本身需具备足够的力量基础。
若以比喻言之，人体的骨架犹如弓之主体，而大筋则扮演着弓弦的角色，它们紧密相连，遍布全身，共同构成了力量传递与释放的复杂系统。因此，要有效训练大筋，必须首先明确骨架与大筋之间的协同关系，如同寻找并装配好弓的主体与弦，方能激发出所需的筋骨之力。
唯有深刻领悟并把握这一内在联系，习武者方能驾驭其身体潜能，使武术技艺得以飞跃式提升，步入一个全新的境界。
