1月6日-1月10日
每周食谱
一份色、香、味俱全的好食谱，不仅视觉效果更漂亮，引起孩子的食欲，更能使孩子享受进餐过程，促进孩子对食物的幸福感。我们用新鲜食材精心烹饪，让孩子的每一餐吃得营养、吃得健康、吃得安全。美“食”美刻，即刻开启......
星期一食谱
魔芋烧鸭
鸭肉、魔芋
土豆肉丝
猪肉丝、土豆
金钩冬瓜
冬瓜
番茄肉片汤
猪瘦肉、西红柿
玉米饭
大米、玉米
星期二食谱
土豆烧牛肉
牛肉、土豆
黄瓜炒鸡蛋
黄瓜、鸡蛋
炒花菜
花菜
酸菜粉丝
肉片汤
猪肉、酸菜、粉丝
红薯饭
大米、红薯
星期三食谱
鱼香肉丝
猪瘦肉、花生米
香菇烧鸡
鸡、香菇、莴笋
炒藕丁
藕、蒜苗
山药玉米汤
玉米、山药
高粱饭
大米、高粱
星期四食谱
粉蒸排骨
猪排骨、红薯
西兰花
炒虾仁
虾仁、西兰花、红椒
番茄炒鸡蛋
鸡蛋、西红柿
紫菜蛋花汤
鸡蛋、紫菜
高粱饭
大米、高粱
星期五食谱
土豆牛肉丝
牛里脊、土豆、彩椒
毛血旺
猪肉、血旺、豆芽等
清炒莴笋
莴笋尖、彩椒
筒骨藕汤
猪筒骨、莲藕
绿豆饭
大米、绿豆
鸡蛋的功效和作用:
鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。
1.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能。
2.健脑益智：鸡蛋黄中含有甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，对神经系统和身体发育有作用。卵磷脂被人体消化后可释放出胆碱，能促进大脑发育、改善记忆力。
3.补血：鸡蛋中含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧、营养物质的作用，达到补血的效果。
4.保护视力：鸡蛋富含叶黄素、玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害，吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也有益处。
食品安全投诉及建议
邮箱：2456321681@qq.com
致电：（023）86291386
撰稿：王霞
排版：王霞
初审：韩强
中审：杨勤
终审：唐大勤、王小燕
