不少人减肥都是选择跑步作为自己的燃脂运动，但是不少人也会发现跑步后肚子却没有瘦下来，减肚子的效果一般，四肢瘦下来了但是肚腩依旧还很顽固。
除了跑步之外，还有其他的燃脂运动能够让减肚子的速度加快，小编分享一个超燃脂也比较简单的燃脂动作，那就是开合跳训练。
开合跳以前我们作为热身动作，能够快速提高心率，而作为燃脂运动，它可以算是最燃脂最简单也最容易坚持下来的燃脂动作了，能够在短时间内让你达到燃脂心率，让你持续燃脂，减掉肚腩赘肉。
比跑步还减肚子的运动，坚持4周，体重轻松掉13斤——开合跳！
1，坚持开合跳训练，比跑步训练还说，运动时间更短，可以获得非常好的燃脂效果，并且能够带动全身的肌肉参与到运动中来，会消耗更多的卡路里，并且开合跳训练后还有超氧耗的效果，让你的身体能够持续燃脂。
2，坚持开合跳训练，比跑步训练还说，更容易坚持下来，很多人跑步过程中总是很难坚持下来，特别是减肥初学者，跑步不到300m，就会开始抱怨身体哪里不舒服了，坚持不下来跑步了，而开合跳则不会出现这种情况。
开合跳的过程虽然也会容易累，但是休息1分钟就可以继续做开合跳训练了，坚持一周下来你的体能能够明显感觉到提升上来了。
3，坚持做开合跳训练，比跑步训练来说，限制条件更少了。跑步需要跑步鞋，需要外出，需要选择合适的时间，还会受到时间，地点，天气的限制等，这也是限制了很多人减肥的原因之一，那么不妨试试开合跳，能够让你随时随地开启健身训练。
4，坚持开合跳训练，和跑步训练来说，同样能够提高个人的心肺功能和体能，能够让身体更快地瘦下来，并且在短时间内可以提高身体心肺功能，让你能够更快地完成开合跳训练，达到超好的健身效果。这对于跑步来说，更适合新手减肥。
5，坚持开合跳训练，非常适合没时间健身，训练，减肥的人群，它能够在短时间内发挥它的运动效果，并且还可以加快身体的运转和代谢，还可能塑造身材，让你瘦下来后身材变得更紧实。这是跑步无法达到的。
6，开合跳训练和跑步一样都是有氧运动，在促进身体燃脂，还可以提高身体的健康素质，提高身体的健康活力，让身体保持健康的状态。
坚持开合跳4周后，你的身材会变得更紧实，让你减掉肚子。要想练出马甲线和腹肌身材，还需要通过腹部肌肉训练才可以练出来，每周3-4次的腹肌训练，可以让你练出好看的肌肉身材。
分享6个简单的腹部训练动作，让你的腹部肌肉更紧实:
1,卷腹
2，俄罗斯转体
3，交叉抬腿
4，双手双脚并拢
5，侧支撑转体
6，俯卧抬臀
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