随着二十四节气中“霜降”的到来，这就意味着我们要跟这个秋天说再见了，都说“霜降”是秋天的最后一个回眸，让我们一起来看看霜降可以吃什么！
适当进补：“一年补透透，不如补霜降”，此时要保证宝宝每天的肉类摄入量，可防寒保暖、强筋壮骨、增强体质，为寒冷的冬季做好准备。
秋藕养胃平补，民间有”荷莲一身宝，秋藕最补人”之说，莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，适宜霜降节气养胃平补，它的烹饪方式很多，可以凉拌、清炒，也可以炖汤或制作甜品食用，需注意的是选购莲藕时应选择两头都有藕节的，以预防清洗泥沙困难。
山楂消食防病，山楂又名山里红，可药食两用，山楂含有丰富的维生素和矿物质，其含有的黄酮类化合物能预防季节交换导致的心脑血管疾病，可以选择生食，也可以煮粥和做汤羹食用。
妈妈说：霜降还可以吃柿子！
霜降最应景的美食当属柿子，有句老话说“霜降到，吃柿子”，柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。
美味早餐：番茄鸡蛋蝴蝶面、水晶胡萝卜
缤纷水果：苹果、克伦生
营养午餐：香软米饭、红三剁、油渣莲花白、青菜腐皮汤
花样午点：蒸红薯、牛奶
美味早餐：虎皮卷、牛奶
缤纷水果：火龙果、葡萄干
营养午餐：玉米双色饭、瑶柱三文鱼鸡蛋羹、青椒洋芋丝、筒骨白菜汤
花样午点：豆干、黄瓜条、波力海苔片
美味早餐：三鲜米线、煮白水蛋
缤纷水果：秋梨、山楂片
营养午餐：香软米饭、番茄牛腩煲、荷塘小炒、田园土鸡汤
花样午点：红豆西米露、拔丝蛋糕
美味早餐：猪肝瘦肉粥、鹌鹑蛋
缤纷水果：香蕉、洽洽每日坚果
营养午餐：紫米双色饭、时蔬肉圆子（托班、小班）、胡萝卜玉米炖排骨（中班、大班）、素炒小瓜丝
花样午点：肉末卷龙、豆浆
美味早餐：扒肉饵丝、煮白水蛋
缤纷水果：哈密瓜
营养午餐：肉松海苔虾仁蛋炒饭、素炒娃娃菜、罗宋汤
花样午点：苹果、来思尔原味酸奶
1.能量为925千卡，达到推荐摄入量的72%，蛋白质摄入量为35克，达到推荐摄入量的116%，优质蛋白达到总蛋白的50%以上，均符合推荐摄入量。
2.各餐能量分配:早餐提供的能量占29.6% （含课间餐），午餐提供的能量占40.4%（含午点），均符合推荐摄入比。
3.三大宏量营养素供能比：碳水化合物占58%，蛋白质占15%，脂肪占27%，达到宏量营养素的合理分布。
4.食物品种多样，平均每天在园至少摄入12种以上食物，每周25种以上。
5.蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，平均每日在园蔬菜摄入量约135g，水果摄入量约100g。
特殊饮食
肥胖儿:少肉，多蔬菜
体弱儿：早点加小面包，鼓励饮食
温馨提示
如本周餐点中有孩子过敏的食物
请及时告知班级老师！
食在二幼食品安全投诉电话及邮箱：
0886-3624721
452369078@qq.com
三餐四季 一日一蔬
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编辑｜易克瑞
初审｜寸杏琼
复审｜杨丽梅
终审｜李长春
