“人生七十古来稀，八十康强是福基。”这不仅是对长寿的向往，更是对健康生活的赞美。到了70岁这个年纪，身子骨还能硬朗，那真是福气不浅。
今天，老郭就来跟大伙儿聊聊，如果男性朋友们过了70岁，还能轻松完成下面这6件事，那可真是要恭喜恭喜，您的身体素质可真是不赖！
年过70岁，还能完成这6件事，恭喜你
年过70岁，还能完成这6件事，恭喜你
《黄帝内经》有云：“肾主骨，生髓。”肾气的充足与否，直接关系到我们的骨骼强健与步履轻盈。如果您年过七旬，依然能够步履稳健，甚至偶尔登高望远也不觉得气短乏力，那说明您的肾气尚足，经络畅通。平日里，不妨坚持散步或太极，以养肾气，通经络。
“肝开窍于目，肾开窍于耳。”肝肾功能的强健，直接关系到我们的视力和听力。若您年过七旬，依然耳聪目明，听人说话清晰，看书读报不费力，这便是肝肾调和，气血充盈的表现。
养肝明目，可常饮菊花枸杞茶；补肾益精，则可适量食用黑豆、黑芝麻等黑色食物。
“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃功能的强弱，直接影响到我们的饮食消化与营养吸收。70岁后，若能保持良好的食欲，食物消化顺畅，无腹胀便秘之扰，那您的脾胃功能定是保养得当。日常饮食宜清淡易消化，忌生冷油腻，可适当食用山药、小米等健脾养胃之物。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”良好的睡眠，是阴阳调和、气血充足的重要标志。如果您年过七旬，依然能够一夜好眠，醒来精神饱满，这便是心肾相交，阴阳平衡的表现。改善睡眠，可尝试睡前温水泡脚，按摩涌泉穴，以促进心肾相交，助眠安神。
“脑为元神之府。”脑髓充实，则记忆力强，思维敏捷。70岁后，若能保持较好的记忆力，对新鲜事物仍有好奇心，思考问题条理清晰，这说明您的脑髓充足，心神安定。保养脑力，可多读书看报，进行适量的脑力活动，如棋类、书法等，以益智健脑。
“安时而处顺，哀乐不能入也。”情绪的稳定，是身心健康的重要标志。70岁后，若能面对生活中的起起落落，保持一颗平和的心，不为琐事烦恼，这便是肝气疏泄有度，心神安宁的体现。调节情绪，可尝试练习冥想、打坐等，以静心养性，调和肝脾。
70岁，不是人生的终点，而是另一段精彩旅程的开始。如果您能完成上述6件事，那真是可喜可贺，说明您的身体状态良好，养生之道颇有成效。但别忘了，养生是一辈子的事，无论年龄几何，都应保持良好的生活习惯，顺应自然，调和阴阳，方能享受更多的岁月静好。
