个案集 | 不必表演自己，你本就真实地被爱着

我们不需要再通过对某人的对抗，来感觉到自己活着。

我们可以选择带着对自己的爱好好地活着，不必因为害怕被否定和抛弃，而选择活成别人期待的样子。

真实的你自己也是被喜欢的。

蔡茜：你想做什么？

H先生：我想知道我究竟是什么样的人，因为我对外特别假，对任何人都是一个谎言接着一个谎言，包括对家人。

蔡茜：你是做什么的？

H先生：房产销售。

蔡茜：你为什么觉得需要编织谎言？

H先生：只有套路得人心，我确实用套路挣到了钱，但这钱来得快，丢得也快。用真心对别人，根本没有一点用，没有结果。在我的认知中，我付出了就要有结果。

蔡茜：你觉得是什么样的结果才叫有结果？

H先生：简单来说，就是挣到钱。我这个人可能也有缺陷吧，因为我对外是那种喜欢社交的人，自信，果断，胆大，但内在一点没有。别人希望我是这样的，我就是这样的。我对我自己的评价是胆小怕事，一遇到问题就逃避。

蔡茜：所以，你的点是什么？

H先生：我想让我变成我自己，我总感觉现在的我不像我自己。

蔡茜：真实的你自己和你呈现在别人中的样子，现在产生了一个很大的差距。

H先生：对。

蔡茜：你知道吗？你遇到的这个问题，99%的人都会遇到，这叫真实的自己和别人眼中的自己。我们可能从小为了去讨别人喜欢，为了不被抛弃，为了挣钱，为了得到关注，为了得到名利，慢慢学会了一种东西，叫表演。借由表演，去活成别人眼中期望的自己的部分，但还有一个部分是真实的自己。比如，真实的你不太喜欢社交，喜欢独处，但我们害怕真实的自己不被喜欢和接受，担心真实的自己挣不到钱，没办法活下来，所以我们才会去表演。是这个点吗？

H先生：对。

真实的你自己

一定会被人喜欢

蔡茜：选一个人代表你，选一个人代表真实的你自己。你谈过恋爱吗？

H先生：谈过一次。

蔡茜：因为什么分手的呢？

H先生：她有狂躁症，中间分了很多次，还出轨了。当时，我们爆发了很激烈的争吵，她一直打我，把我打急了，马上就要还手了，我朋友拦住了我。后来有段时间，我在想我为什么会变成这样，以前在街上看见男人打女人，我都会上去阻止。再后来，我就觉得我离以前的自己越来越远了，我自己变了。这可能也与我的原生家庭有关，我有两个姐姐，小时候是妈妈带我，我父亲一直没出现在我的成长里，直到去年奶奶走了，他才回到我身边。我父亲对我做的任何决定，我都是反抗的，他要我按照他安排的路走。

蔡茜：但你想按照你自己的路走。

H先生：如果他不讲，我可能就走了，但他讲出来了，我肯定不走，要和他反着来。

蔡茜：选两个人分别代表你的妈妈、爸爸，再选一个人代表他人眼中的你。

H先生：小时候，谁离开我了，我就会哭，觉得对方不愿意和我玩。到现在，我也会有这种想法。

蔡茜：你会特别害怕别人离开你以后，你被抛弃了。

H先生：对。

蔡茜：我们现在先看一下，真实的你自己一动不动，别人眼中的你自己一上来以后，你的代表反而能够看他和靠近他。有一个点，你需要注意，你太在乎别人怎么看你和评价你了，太在乎面子了，但这个其实不重要。

H先生：嗯，我非常渴望得到别人的肯定和关注。

蔡茜：来一个人代表你的自信。其实，有一天你也会发现，当你做真实的自己的时候，一样会有人喜欢你。

H先生：以前，我跟别人表达什么的时候，得到的永远都是否定和打压。

蔡茜：你爸说你怎么能做得成呢，你做成了，母猪都要上树，类似于这样。

H先生：对对对，我爸跟我接触其实不多，但我们见面就会吵架。我找他只有一件事，就是要钱，不然我根本不会给他打电话。

蔡茜：你爸其实对你也挺无语的。

H先生：嗯。我爸的家族到我这一代，只有我一个男孩，我妈妈比较重男轻女，比较溺爱我，对我特别好。所有事情，她都会答应我，即便是我提出一些很无理的要求。我花再多的钱都不会觉得内疚，我永远把钱用不到刀刃上。

蔡茜：家里面能够给你支持，这是你的福德。你只是需要把它妥善处理好，怎么把它放大，而不是一直亏损。

H先生：我现在已经过度挥霍了很多。我花钱的时候，就一个想法——高兴就行，但结束后我并不高兴。

蔡茜：你要想一下花钱后的那个果是什么吗？

H先生：小时候，我经常想一家人在一起，但结果在我很小的时候一家人就已经散了，各奔东西了。

蔡茜：你内心真正想要的其实是一个很和睦的家庭，对吗？

H先生：对，就想一家人聚在一起。

蔡茜：其实，你对钱也没有太大的感觉。

H先生：对，有我就花，没有就不花，我能待在屋里一个月不出门。

你不一定要按照别人的要求去做

蔡茜：你一定要搞清楚自己想要什么，然后去显化它，成为你人生的目标和动力。

H先生：但我跟我爸之间的矛盾是调解不了的。

蔡茜：你都已经说了调解不了了，那我们怎么办呢？

H先生：我调解不了的，我从小缺失父爱。

蔡茜：你觉得每个人生下来都有父爱吗？不止是你缺失。

爸爸代表：我本来想看他（案主代表）一眼，但他在挑衅我一样，我就懒得看他了。

蔡茜：好，案主代表看着爸爸，跟他说，“我通过挑衅你，来得到你的关注、认可和爱。你必须先认可我，我才认可你；你必须先爱我，向我道歉，我才会认可你。”对吗？

H先生：对。

蔡茜：你们一直纠缠，循环往复。

H先生：对。

蔡茜：案主代表看着爸爸，跟他说，“从小到大，你都没有爱过我，你也没有管过我，你凭什么让我对你好，让我都听你的。我把自己毁了，都不会听你的。我恨你，我要报复你，我要惩罚你。我宁愿把我自己毁掉，也要报复你，这就是我对你的爱。亲爱的爸爸，你看到我有多爱你了吗？我一直在通过各种各样的方式，寻求你对我的爱、认可和关注。”你（案主）这辈子是为了谁活的？

H先生：为我自己。

蔡茜：好，案主代表看着爸爸，跟他说，“今天，我终于明白，这辈子我是为我自己而活的，不是为你而活的。你可以选择那样的方式，我也可以自己选择以什么样的存在状态来回应你。我选择为我自己而活，而不是为你而活。我不再通过对你的对抗，来让我感觉到自己活着。我可以选择带着对自己的爱好好地活着，真实的我自己也是被喜欢的。”你（案主）现在有什么感觉？

H先生：感觉轻松了很多。

蔡茜：案主代表看着真实的你自己，跟他说，“亲爱的XXX（案主名字），我看见你了，你很棒，你很好。我看见一个任性的小孩在竭尽全力表达对父亲的爱，我看见你了，我很爱你，我很爱真实的你。我们不需要再通过抗争而活着。”你现在什么感觉？

案代：有种释然了的感觉。

蔡茜：你继续跟真实的你自己说，“我们不需要通过毁掉自己的方式，才能证明父亲是爱我们的。父亲本来就是爱我们的，我们不一定都要按照父亲的要求去做，我们可以学会接受父亲对我们的爱。”你（案主）接受你爸爸对你的爱吗？

H先生：不接受。

蔡茜：你觉得你爸爱你吗？

H先生：不爱。

蔡茜：他为什么不爱你？因为他一直没有陪伴你长大？

H先生：嗯。我需要他的时候，他从来没有在过，导致从小到大和我玩在一起的，要么是单亲，要么是孤儿，我看见别人双亲就觉得不舒服。

蔡茜：看见别人双亲，你会觉得很自卑吗？

H先生：就是。

蔡茜：你其实是没有办法面对自己的自卑。

H先生：对。

蔡茜：你可以面对那个时候没有父亲照顾的你自己吗？

H先生：我感觉可以。

蔡茜：你要看到那个部分的你自己，即使父亲没有陪着他，但他仍然在很用力、很认真地活着，对吗？

H先生：嗯，那种生活挺好的，但他会突然间出现打乱那种生活，然后把他的思想强加到我身上，你就应该去这样做，你就应该听我的。听他的，没干好，就是你的错；没听他的，没干好了，他就会说让你不听我的。反正，他都是对的，我都是错的。我一直在逃避问题本身，我不觉得我有错。

蔡茜：你其实和你父亲一样，你父亲从头到尾有没有承认自己的错，你也没有承认自己的错。

H先生：对。

蔡茜：你带着对他的爱，活成了他的样子。你为什么不原谅他呢？你自己也是这样的。你再继续这样下去，如果你以后有儿子，他也会和你一样。

H先生：对，我考虑过这个问题，所以前不久我说我不结婚，不要小孩了，我不想他活得像我一样。

蔡茜：现在很多人不敢生孩子，都是因为童年受到了很大的创伤，他们特别害怕自己的孩子和他们一样。

H先生：对，我觉得我挺失败的。

蔡茜：你才29岁，你就认为自己失败了，那比你大那么的人该怎么呢！

H先生：前段时间，我在思考我活着的意义是什么，没有思考出答案来。

蔡茜：然后你就会觉得活着没有意义。

H先生：对，没有意义，过一天算一天。

你可以给世界

带来一些积极正向的影响

蔡茜：你刚才说你内心想要一个和睦的家庭，你可以为此做出什么样的努力和改变呢？如果再继续重复你父母这样的模式的话，你获得幸福的可能性不太大，对吗？

H先生：对。

蔡茜：你可以想一下你要怎样去经营你的家庭，让自己过得很好。

H先生：我觉得应该先不再去关注别人如何看我，因为我做的任何事情，好与不好，都是要引起你的关注。如果做好了的引起不了你的关注了，那就直接给你来个最坏的。

蔡茜：你现在是这么干的吗？

H先生：之前是这么干的，上个月之开始就不这么干了，然后开始思考自己活着的意义是什么。

蔡茜：你可以想想你会给身边的人带来什么，给你自己带来什么，你给自己或身边人带来的是不是积极正向的。如果不是积极正向的，那你怎么把它转化为积极正向的，这就是你活着的意义。

H先生：我之前得出的答案是——我活着就是给我自己、我身边人带来痛苦。我会有这种负罪感，但这个念头是一闪而过的。

蔡茜：那不代表最后的结果，最后的结果是你可以给这个世界带来一些积极正向的改变，对吧？

H先生：对。

蔡茜：这可以是你活着的意义，你人生的意义可以是有一个梦想，这个梦想可以是拥有一个幸福的家庭。选一个人代表你的前女友。

H先生：我前女友精神上真的有点问题。

蔡茜：我知道，而且你和她在一起更多的是虐恋，你会去享受她对你的那种“虐待”。

H先生：对，因为她关注我。

蔡茜：下一次，你要找一个爱你的、对你好的，好吗？

H先生：这得多难呀。

蔡茜：你要相信这个世界上会有人爱你，你要相信你是值得被爱的，对吗？

H先生：对，我是被爱的。

蔡茜：你当然是被爱的，我们每一个人都被另外一股更伟大的能量和力量爱着。如果你想要一个和谐的家庭，你需要去训练你自己的眼光，然后去找一个和你三观、价值观一致的人，一起来经营你的家庭。

H先生：明白，我现在更多是依靠家里，就像一个长不大的巨婴一样。对于很多事情的决策，虽然会询问家人的意见，但实质上还是按照我自己的意愿去走的。

蔡茜：你自己做的选择，你为你自己做的选择负责就好了。

H先生：逃避。

蔡茜：你只是为了让别人觉得你独一无二。

H先生：对。我爸跟我说话，我就会说，你去找你大女儿或二女儿，别来找我。我经常把这些话挂在嘴边，我总觉得他对我不好。

蔡茜：躺平总比去面对这些更容易，对吧？

H先生：对。我也不知道是什么原因，我完全不想担任何责任，出了问题就甩锅，甩不动了就躺下。我一直是这种思想。

蔡茜：很好的觉察。

H先生：但是改变不了。

蔡茜：你愿意改变吗？

H先生：挺想改变的。

蔡茜：爸爸有什么感觉？

爸爸代表：我对他（案主代表）还是有感情的，但感觉他是在挑衅我。

蔡茜：案主代表有什么感觉？

案代：就想跟自信在一起。

蔡茜：真实的你自己其实是很自信的，所以你去活出真实的你自己就好了。

H先生：嗯。

案代：别人眼中的自己没上来的时候，我就真实面对，他上来以后，我就想把他拉走。

蔡茜：好，案主代表现在说，“我宣告，我躺平，我不想干活了，我太累了。我就想躺着，啥都不干，但是又有数不尽的钱花。”你觉得是这样吗？

案代：是这样。

蔡茜：案主代表继续说，“我想躺平，有数不尽的钱花，你们都帮我干活，你们都应该听我的话。我就是大爷，我想干什么就干什么，你们都该来服务我。”对吗？

案代：对。

蔡茜：你们家里面的纷争在于是你爸妈让你变成这个样子的，你爸看不下去了，你爸妈之间也开始冲突。

H先生：对，他们俩经常因为我吵架。

蔡茜：然后你就站在你妈妈这边，因为你妈对你好。

H先生：小时候，他们吵架，我就去厨房拿菜刀对着我爸，指着他说“滚”。

你可以为自己的人生而活了

蔡茜：你现在看看这样的你自己有什么感觉？

H先生：喜欢不劳而获，喜欢当大爷，都是别人去照顾他，衣来伸手，饭来张口。跟现在生活一模一样，你不顺从我，我就找借口威胁你，天下唯我独尊。

蔡茜：所以，你看着这样的你自己有什么感觉？

H先生：感觉挺可悲的。到最后，看着父母被自己越推越远。

蔡茜：非常好的觉察。

H先生：如果我爸在没有认识到他的错误的情况下，我先服软或者道歉，我俩的距离可能会更近，但我非要对着干。

蔡茜：你一定要让他先满足你的条件。

H先生：对。我们应该各自承担一半的责任，我不能去评判他的责任，但我是有责任的。而且，按照传统来说，我应该先去认错。

蔡茜：如果你能做了这个动作，不是说你要从你父亲那儿获得什么，而是你自己内在的成长。你不是为了钱低头去做这件事情的，你知道吗？你是为了自己的成长。是因为你自己看清楚了这些，所以你去做了这个事。

H先生：我奶奶去世的时候，我们俩守灵，我问过他小时候为什么不陪我，他跟我道了歉，但我完全没听。

蔡茜：对，你活在你自己里面。其实，你之前一直觉得就这样活着也没有什么问题，你之所以来上课，是因为你的人生中发生了一些事，让你一下脱离了旧有的舒适区，然后你发现你需要提频升级了，你才能去处理你接下来的生活，对吗？

H先生：嗯，有这部分原因，我最近确实挺倒霉的，车被撞了，生意赔了，各种倒霉事都有。

蔡茜：在你和你父亲的关系里面，你一直这样和他冲撞，你有可能得到不一样的结果吗？

H先生：不可能。

蔡茜：所以，如果你要改变的话，你也需要看一下你可以怎么改好。案主代表有什么感觉？

案代：掩耳盗铃，我只顾着我自己的世界就可以了，外面发生啥，我一点也不想知道。

蔡茜：好，案主代表现在说，“我不想长大，当个巨婴挺好的，躺平也挺好的，比去面对生活容易多了。”说了之后有什么感觉？

案代：就是这样的。

蔡茜：你还想说什么吗？你可以说一下。

H先生：我很难受。

蔡茜：案主代表先说，“我不想躺平，我想振作。”

案代：我想好好工作，想有个自己的家，我想我妈离我远点。

H先生：他把我想说的说完了。

蔡茜：真相在于你妈通过给你创造一个无微不至的环境，然后操纵了你。你不会说她有什么问题，因为她对你的全是好，全是照顾，对吗？

H先生：我好像完全明白了。

蔡茜：这是你自己看到的，对吧？

H先生：嗯，我妈跟我爸的距离一直都比较远，我一直跟着我妈一块生活，她一直在讲我爸的坏话。

蔡茜：所以，你去靠近你爸，你就背叛了你妈，你怎么敢靠近你爸呢？

H先生：对，我怎么敢啊！我妈对我是有求必应，缺啥买啥。

蔡茜：你就成了她可以操纵你父亲的工具了。

H先生：对，是这样。

蔡茜：清醒了吧？

H先生：明白了，一下就明白了。

蔡茜：你可以有你自己的生活了，你不用一直按照你妈的期望去生活，不用一直你妈说什么就是什么。

H先生：不过，她的话，我有时候也不怎么听。

蔡茜：当你仔细去做复盘的时候，你会发现他你妈妈对你父亲的认知和看法，会影响你对你父亲的认知和看法，也会影响你对金钱的认知和看法。

H先生：对。

蔡茜：她对你的方式甚至会影响你以后对你孩子的方式。

H先生：明白了。

蔡茜：所以你还需要继续躺平，继续再活在那个频率区吗？你已经27岁了，对吗？你可以自己为你自己的人生而活了。

H先生：明白了。

蔡茜：你现在有什么感觉？

H先生：感觉一下就通畅了，之前一直是堵着的。

蔡茜：那我们就停在这儿。

H先生：谢谢蔡老师，谢谢大家。

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