正念篇
正念练习：用健康的食物来抚慰和滋养自己
食物不仅仅是维持生理机能，更多的是让我感受到生命的温暖和乐趣。我用健康的食物来抚慰和滋养自己。
每一种食物都有着它独特的风味。新鲜的蔬菜水果，带着大自然的气息，每一口都充满了生命力。
每一份食物都经历着它的成长经历，阳光洒落在田野上，雨水滋润着土壤，这些美好的元素共同作用，才让手中的这份食材得以成长。在它成熟的季节里出现在我的面前，这是多么的神奇，这是多么的富有魅力。让我对食物充满了敬意与感激。
无论是简单的切菜还是复杂的烹饪过程，我都享受着这个过程，感受道具与食材的触碰，锅铲与锅的碰撞，火给予的温度，食物发出的滋滋的声音，观察食物慢慢熟透，每一都是真实而美好的。
我感受着它的生命热度，嗅闻弥漫的香气，连接着它的能量 ，用心体会口中细腻或浓郁的味道慢慢展开；留意身体对于不同食材作出的不同反应——有的感觉温暖舒适，有的则能激发活力，体验在每一份食物吃完之后带来的身体的饱腹感、幸福感。
在这个过程里，我的身心都得到了滋养。
美好如此简单，一切就是如此！
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(扫一扫或识别二维码添加进群)2024年10月17日前有效或私信留言
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
