静心的灵魂在于观察。
我们看着一棵树，
眼里只有树，
而内心能观察到我们在看着那棵树。
看着就是静心，看
着树木、河流、云彩、孩子都行，
内容不是关键，
关键在于：静心意味着觉知。
当我们带着觉知散步，
那么散步就是静心；
如果你带着觉知静坐，
那么静坐也能成为一种静心。
只要我们带着觉知，
一切都是静心。
当我们开始以静心的方式观察自己时，
奇迹就发生了。
我们观察到自己的呼吸、心跳、习惯动作，
当我们观察时，
很多习惯就消失了。
我们的身体变得放松，
身体变得协调，
一种深沉的平静在你的体内开始呈现。
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我来这里
是为了和打着灯笼
在我身上看见自己的人相遇。
