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内容：走在西方正念的前沿，聚焦东方智慧的启迪
4个原则：
1、新鲜：西方最前沿的正念学习资料
2、真实：真实的修行感受和人生经历
3、科学：经过科学验证的正念冥想
4、原创：仅7%的公众号仍坚持原创
畅销书《人类简史》、《未来简史》和《今日简史》的作者尤瓦尔·赫拉利（Yuval Noah Harari），在他的书中提过，自己是一位长期的内观冥想者，之前我们分享过：《人类简史》作者尤瓦尔：每天内观冥想两小时的原因
2024年9月，刚在纽约进行的Wisdom 2.0大会上，尤瓦尔·赫拉利作为主要嘉宾，跟我们敬爱的卡巴金老师展开对话。绝对是强强对话！
在这段对话中，乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）和尤瓦尔·赫拉利深度探讨了正念对个人与社会的深远意义，以及如何通过正念应对当今快速变化的科技和社会环境。
尤瓦尔·赫拉利是一位具有全球影响力的历史学家和思想家。他的研究和演讲涉及人类的过去、现在和未来，从人类演变、科技发展到人工智能等主题。卡巴金老师大家都很熟悉了，是将正念带入主流医学和社会生活的重要人物。他的研究和实践为无数人提供了应对压力、焦虑和痛苦的工具，帮助人们更好地专注于当下，提升生活质量。
在这次Wisdom 2.0大会上，卡巴金谈论了正念的深层意义，分享如何在快节奏的现代生活中找到内在的平静和清晰；赫拉利讨论了技术进步对人类意识和社会的影响，尤其是如何在快速变化的时代保持人性化的价值观与智慧。
以下是对话的主要四大部分的内容，我们把其中三段最精彩的部分加了中文字幕，独家翻译，如果你喜欢这样的内容，记得在文末点个“喜欢”和“在看”，小编就会“搬运”更多有价值的视频哦。
1、正念的引入
卡巴金老师带领现场观众进行了一个简短的正念练习，然后介绍了正念的核心：通过专注于当下，使人们提升觉知，减少对焦虑和压力的依赖。他指出，正念不仅是个人练习，更是一种能带来深刻转变的生活方式。
2、科技与正念的关系（视频1）
两人讨论了科技对人类正念状态的双重影响。赫拉利强调，科技让人们更易获得信息，但也容易被过度信息淹没，失去对当下的觉知。
卡巴金老师建议，通过正念来平衡科技的干扰，让科技成为生活的工具而非负担。
3、历史视角的正念（视频2）
赫拉利谈到历史的重要性，他认为，了解人类的过去能够让我们在面对未来时更加从容。历史不仅是知识的积累，还是觉知的一种形式，使我们不再被眼前的困境所困扰，反而能以更广阔的视角看待人生和社会的变迁。
4、正念在全球危机中的作用（视频3）
在讨论全球气候变化、疫情等重大危机时，卡巴金老师指出，正念可以帮助人们以冷静和理智的态度面对不确定性，减少恐惧的蔓延。他认为，正念练习不仅能帮助个体应对压力，也能促进社会更加和谐地面对挑战。
这场对话全程充满智慧，揭示了正念如何帮助我们在动荡的时代中找到内心的平静。
无论是面对日常压力，还是应对全球挑战，正念都能为我们带来更多的觉察力和应对能力。这一理念在充满不确定性的现代社会尤为重要，为我们提供了通向内在力量的路径。
查看完整的对话视频（油管，需翻墙），请点击文末的“阅读原文”。
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