南瓜啊，这秋冬季节的“金色瑰宝”，可是个好东西，吃了对身体大有裨益，连中药都不用抓了！
南瓜好处多多
南瓜好处多多
人一上了岁数，这胃啊，就容易出点小毛病。南瓜呢，它可是个养胃的好东西。《本草纲目》里头都夸它“性温味甘，入脾、胃经”，吃了能暖胃。
上了岁数，这肠道功能啊，也容易出问题。南瓜里头含有大量的膳食纤维，吃了能促进肠道蠕动，润肠通便。
老郭知道，咱们中老年人啊，最担心的就是眼睛出问题。南瓜里头富含的胡萝卜素和维生素A，那可是对眼睛特别好的东西。吃了南瓜，能保护视网膜，防止眼睛干涩、疲劳。
南瓜虽好但五类人要小心
南瓜虽好但五类人要小心
不过呢，好东西也得适量，南瓜虽好，但可不是人人都能大吃特吃的。下面这五类老朋友，可得小心点儿了！
南瓜性温，胃热的人吃了，容易上火。胃热的表现啊，就是嘴里老有味道，口干口苦。你要是觉得自己胃热，那南瓜就得少吃点儿了。
湿热体质的人啊，也是不太适合吃南瓜的。吃了容易加重湿热症状，比如皮肤出油、长痘、大便黏腻。
糖尿病患者要是大量吃南瓜，那血糖也可能升上来。因为南瓜里头毕竟还是有糖分的。
有皮肤病的人啊，也得少吃南瓜。南瓜是发物，吃了可能加重皮肤病症状，比如瘙痒、红肿。
刚做完手术的人啊，身体比较虚弱，这时候吃南瓜，可能影响伤口愈合。所以啊，手术后的老朋友，还是等身体恢复差不多了，再吃南瓜吧。
南瓜的最佳搭配做法
南瓜的最佳搭配做法
说了这么多，老郭也得给大伙儿推荐几个南瓜的最佳搭配做法，保证让你们吃了还想吃！
这可是最简单的做法了。南瓜去皮切块，和大米一起下锅煮，煮到南瓜软烂，大米开花，加点盐或者糖调味就行。一碗热腾腾的南瓜粥，暖胃又暖心。
南瓜蒸熟捣成泥，加点糯米粉、糖揉成面团，再分成小剂子，压扁下锅煎熟。外酥里嫩，香甜可口，简直是早餐的绝佳选择。
南瓜切块，排骨焯水，一起下锅炖。炖到南瓜软烂，排骨入味，加点盐、鸡精调味就行。这道菜啊，既营养又美味，特别适合咱们中老年人。
南瓜去皮切片，摆盘子里，打个鸡蛋进去，加点盐、胡椒粉，上锅蒸熟。这道菜啊，口感细腻，营养丰富，特别适合咱们老年人滋补身体。
